男的一般是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛
男性腎虛以腎陽(yáng)虛更為常見，主要與先天不足、勞累過度、年齡增長(zhǎng)、慢性病損耗、不良生活習(xí)慣等因素相關(guān)。
1、先天因素：
部分男性先天稟賦不足，腎陽(yáng)虧虛表現(xiàn)為畏寒肢冷、性功能減退。中醫(yī)調(diào)理常用右歸丸、金匱腎氣丸等溫補(bǔ)腎陽(yáng)，配合艾灸命門穴、關(guān)元穴提升陽(yáng)氣。
2、過度勞累：
長(zhǎng)期體力透支或腦力消耗會(huì)損傷腎陽(yáng)，出現(xiàn)腰膝酸軟、夜尿頻多。建議減少熬夜，每日練習(xí)八段錦"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作，食療可選用羊肉燉山藥、核桃黑豆粥。
3、年齡影響：
40歲后腎陽(yáng)自然衰退，常見勃起障礙、晨勃減少。推薦龜鹿二仙膠配伍使用，每周3次隔姜灸神闕穴，避免久坐壓迫會(huì)陰部氣血運(yùn)行。
4、疾病損耗：
糖尿病、高血壓等慢性病易繼發(fā)腎陽(yáng)虛，需在控制原發(fā)病基礎(chǔ)上配合肉蓯蓉15克、巴戟天10克代茶飲，睡前用肉桂粉敷涌泉穴引火歸元。
5、生活習(xí)慣：
頻繁冷水浴、過量冷飲會(huì)耗損腎陽(yáng)，建議改喝姜棗茶，冬季佩戴護(hù)腰，每天曬背15分鐘吸收自然界陽(yáng)氣，忌食螃蟹、苦瓜等寒涼食物。
腎陽(yáng)虛男性日常可常食韭菜炒蝦仁、杜仲豬腰湯等溫補(bǔ)膳食，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣，選擇太極拳、站樁等養(yǎng)陽(yáng)功法。注意觀察舌苔是否淡胖有齒痕、脈象是否沉遲等典型陽(yáng)虛體征，若出現(xiàn)嚴(yán)重水腫、心悸等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。保持足部溫暖，每晚用艾草泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，房事適度不過頻，有助于腎陽(yáng)的固護(hù)與恢復(fù)。
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