腳板后部里面痛可能與足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、痛風性關節(jié)炎、外傷等因素有關，通常表現(xiàn)為局部刺痛、腫脹、活動受限等癥狀。可通過熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎可能與長時間站立、行走姿勢不當?shù)纫蛩赜嘘P，通常表現(xiàn)為晨起時足跟疼痛明顯?；颊呖勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物緩解疼痛，配合足底筋膜拉伸訓練改善癥狀。

2、跟腱炎

跟腱炎可能與運動過度、跟腱反復牽拉損傷有關，常伴隨跟腱部位腫脹、發(fā)紅。建議減少跑跳活動，急性期冷敷后遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、依托考昔片等藥物，配合超聲波治療促進修復。

3、跟骨骨刺

跟骨骨刺多因足底筋膜長期牽拉導致鈣鹽沉積形成，行走時骨刺刺激周圍組織引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^穿戴足弓支撐鞋墊減輕壓力，疼痛嚴重時需在醫(yī)生指導下進行局部封閉注射或體外沖擊波治療。

4、痛風性關節(jié)炎

痛風急性發(fā)作時尿酸鹽結晶沉積在足跟關節(jié)，可能引起突發(fā)性劇痛伴皮膚發(fā)亮。需限制高嘌呤飲食，急性期遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片、非布司他片、苯溴馬隆膠囊等藥物控制尿酸水平。

5、外傷

足跟部撞擊傷或扭傷可能導致軟組織挫傷、微小骨折，表現(xiàn)為局部淤青、壓痛。傷后48小時內冰敷，后期熱敷促進血液循環(huán)，若持續(xù)不緩解需拍片排除骨折。

日常應選擇軟底緩沖性能好的鞋子，避免赤腳行走或穿硬底鞋。體重超標者需控制體重減輕足部負荷，運動前后做好足部拉伸。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)夜間靜息痛、發(fā)熱等癥狀，應及時至骨科或風濕免疫科就診，通過X光、MRI等檢查明確病因。急性期可嘗試將高爾夫球置于足底滾動按摩，每日2次緩解筋膜緊張。