預(yù)防流感需要注意的問題
關(guān)鍵詞：
流感
流感是急性呼吸道感染的疾病，感染性強(qiáng)，感染速度快，在流感多發(fā)季節(jié)必須做好預(yù)防工作。
一、科學(xué)洗手
保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，用肥皂或洗手液用流動(dòng)水洗手，不用臟毛巾擦手。六步洗手法可完全清潔雙手:第一步，掌心相對，手指合并，相互摩擦第二步，手掌對手背沿指縫摩擦，交換第三步，手掌相對，雙手交叉指縫摩擦第四步，彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)摩擦第五步，右手握左手拇指旋轉(zhuǎn)摩擦
二、文明咳嗽
流感患者說話、咳嗽、打噴嚏容易將病毒傳播到空氣中，因此打噴嚏或咳嗽時(shí)最好用干凈的手帕或紙巾掩蓋口鼻，以免飛沫污染他人。暫時(shí)用紙巾遮住的話，可以用肘部彎曲的衣服遮住鼻子。因?yàn)椴《静蝗菀淄Ａ粼诟稍锏囊路?。打噴嚏或咳嗽時(shí)，最好不要用手掩蓋口鼻。如果雙手接觸呼吸道分泌物，應(yīng)立即洗手，盡量少用雙手接觸臉部。
三、充足的睡眠
兒童每天保證9~10小時(shí)的睡眠時(shí)間，大人每天保證7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間，老年人每天保證5~6小時(shí)的睡眠時(shí)間。
四、增強(qiáng)體質(zhì)
一方面要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，另一方面要保證健康、營養(yǎng)飲食。飲食、飲水要衛(wèi)生，不要吃煎、炸、烤、烤的食物，多吃富含維生素c的蔬菜水果、牛奶制品和高蛋白質(zhì)的食物。
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