生活中脂肪肝要注意什么
很多人在體檢中檢測(cè)出自己患有脂肪肝。脂肪肝是一種可逆性疾病，通過(guò)日常保健可以有效治療。生活中脂肪肝需要注意什么？如何避免脂肪肝向更嚴(yán)重的方向發(fā)展？這是日常生活中脂肪肝患者關(guān)心的問(wèn)題。
多吃含膳食纖維的食物
生活中脂肪肝需要注意什么？脂肪肝患者的飲食不應(yīng)過(guò)于細(xì)膩，主食應(yīng)與粗雜的糧食組合，多吃蔬菜、水果和菌藻類(lèi)，保證飲食纖維的攝取足夠。脂肪肝患者建議每天攝入蔬菜500g左右，過(guò)度攝入會(huì)影響食物的吸收，導(dǎo)致身體維生素和無(wú)機(jī)鹽的不足。
多吃富含維生素的食物
B族維生素和維生素e參與肝脂肪代謝，對(duì)肝細(xì)胞有保護(hù)作用的維生素a和β胡蘿卜素可以預(yù)防肝纖維化。因此，脂肪肝患者應(yīng)多吃含有新鮮黃綠蔬菜和水果等維生素的食物。盡量在飯前或兩餐之間饑餓時(shí)吃飯，減少主食的吃飯量。
補(bǔ)充微量元素硒
微量元素硒具有很強(qiáng)的抗氧化作用，是人體必備的微量元素。可以保護(hù)肝細(xì)胞膜，防止脂質(zhì)過(guò)氧化，與維生素e一起保護(hù)。脂肪肝患者應(yīng)適量補(bǔ)硒。
多喝水
生活中脂肪肝需要注意什么？多喝水有助于腎功能的正常發(fā)揮和減輕體重，促進(jìn)肝內(nèi)脂肪代謝。建議心、腎功能正常的患者每天飲水量在2000ml左右。飲用水的最佳選擇是白開(kāi)水、礦泉水、清淡的綠茶、菊花茶等，不能代替飲用水。
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