重度脂肪肝如何運(yùn)動(dòng)
脂肪肝是指由于種種原因?qū)е赂渭?xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。脂肪性肝病嚴(yán)重威脅中國(guó)人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病。脂肪肝是常見(jiàn)的臨床現(xiàn)象，不是獨(dú)立的疾病。其臨床表現(xiàn)為輕者無(wú)癥狀，重者病情兇猛。一般來(lái)說(shuō)，脂肪肝是可逆性疾病，早期診斷和及時(shí)治療往往會(huì)恢復(fù)正常。
治療重度脂肪肝，首先要控制飲食，輕度脂肪肝患者每天攝取的總能量要控制在每天公斤的標(biāo)準(zhǔn)體重20-25千卡左右，不要吃得太飽和油膩，避免脂肪過(guò)多合成的同時(shí)，可以適當(dāng)選擇脫脂牛奶、蛋白質(zhì)、魚(yú)類、蝦類等高蛋白質(zhì)低脂肪的食物，促進(jìn)肝細(xì)胞的恢復(fù)和再生的動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃、魷魚(yú)、砂丁魚(yú)、腦髓、魚(yú)等含有膽固醇的食物輕度脂肪肝是治療脂肪肝的最佳時(shí)期。
重度脂肪肝運(yùn)動(dòng)療法注意事項(xiàng)如下:
1、減肥速度不得過(guò)快，每周體重下降不得超過(guò)1.2kg。減肥過(guò)快，反而會(huì)加重肝脂肪變化，乳酸中毒等并發(fā)癥也有可能發(fā)生。
2、肥胖度70%以上的肥胖者可以先用藥物減肥，體重減輕到肥胖度50%以下后再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)療法。
3、以無(wú)氧代謝為特征的靜力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和局部運(yùn)動(dòng)減肥效果遠(yuǎn)不如有氧運(yùn)動(dòng)好:舉重、短跑、籃球、足球等，增加了身體能量的消耗，但增加了糖酵素，肌糖原的消耗和乳酸的生成增加，血糖分解增加，游離脂肪酸的消耗受到阻礙，食欲亢進(jìn)。
4、伴有糖尿病的患者，一般建議飯后30~60分鐘運(yùn)動(dòng)，早上空腹或飯后不要馬上開(kāi)始運(yùn)動(dòng)?？崭惯\(yùn)動(dòng)容易誘發(fā)低血糖1型糖尿病患者早上空腹胰島素水平低，運(yùn)動(dòng)時(shí)不伴隨葡萄糖利用的增加，相反肝糖原輸出顯著增加，血糖增加，病情惡化，誘發(fā)酮和酮中毒，飯后立即運(yùn)動(dòng)容易影響消化吸收。
5、胰島素作用最強(qiáng)的時(shí)候，例如上午l1點(diǎn)不應(yīng)該進(jìn)行體育鍛煉。參加體育鍛煉時(shí)，必須掌握臨時(shí)飲食的方法，防止低血糖反應(yīng)。另外，注射胰島素吃飯前也要避免體育活動(dòng)，防止低血糖發(fā)生。
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