5請告訴我體內(nèi)是否濕氣重的2個妙計(jì)是否濕氣
濕氣是中醫(yī)所說的濕邪過盛，給身體帶來各種不適，特別是在夏秋涼爽的季節(jié)，當(dāng)然很多人不知道濕氣很重，也不知道如何調(diào)節(jié)。今天介紹濕氣很重的表現(xiàn)，應(yīng)該如何有效地烹飪。
表現(xiàn)1:臉色暗沉，嘴里粘著
照鏡子時，發(fā)現(xiàn)自己的舌苔厚而油膩的舌體肥胖，舌頭邊緣有明顯的齒痕，早上眼皮腫脹，眼袋腫脹等。
表現(xiàn)2:食欲不振
到了吃飯的地方不想吃東西，忍著吃胃膨脹，吃飯的時候也會感到不舒服，這也是潮濕的表現(xiàn)。
大便腐爛
大便基本成形，但柔軟，大便后總是粘在廁所里，大便不能排出。
表現(xiàn)4:精神衰退
胸悶，四肢或身體沉重，全身疼痛的身體特別疲勞，活動中關(guān)節(jié)緊張不靈活的頭暈，頭腦不清爽，容易困倦，記憶力下降。
5:體型肥胖
潮濕的人短期內(nèi)體重明顯增加，體型肥胖，下肢浮腫等問題也有可能出現(xiàn)。
此外濕氣重的人還會有手腳冰冷、腸胃炎、皮膚起疹等癥狀，如果你也有以上的癥狀，則要注意祛濕了，那怎么祛濕最有效呢？
飲食祛濕
薏仁茶：把薏仁用水洗一下，撈出來（用個篩網(wǎng)把水濾干凈就更好了。尋找干凈的平鍋，打開小火，把薏苡仁放在鍋里，慢慢炒。炒好的薏苡像泡茶一樣用熱水浸泡喝。是除濕的好處方。
姜糖茶:干姜粉5~9克，熱水提取10~15分鐘，加入適量的糖作為茶飲用。每天1~2次即可。
綠豆百合米仁粥：綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克，煮成粥后放人冰糖即成。
清熱除濕湯:紅豆50克，扁豆50克，土茯苓250克，粉葛250克，陳皮半個，水滾慢煮3小時即可。
生活除濕
睡眠充足:每天保證充足的睡眠，至少7小時，身體可以自我修復(fù)，增加抵抗力。
運(yùn)動出汗:適度的運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抗病能力，消化、促進(jìn)血?dú)饬魍?，防止?nèi)部濕氣的發(fā)生。
健康心:保持良好心情，樂觀積極，不要過度放縱或壓制自己。
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