經(jīng)期不能大聲唱k嗎？女性生理日不要做三件事
生理日。是女性特殊時(shí)期之一，此時(shí)女性免疫力低，不注意保溫，容易感冒等，此時(shí)子宮也脆弱，飲食不當(dāng)刺激，發(fā)生不良情況。例假期間，女人不要做三件事。
一、不要飲酒
后果：容易醉酒，從而引發(fā)肝臟毛病
原因：根據(jù)研究，女性在月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平發(fā)生較大波動(dòng)。此時(shí)飲酒比平時(shí)容易醉酒，酒精對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)進(jìn)一步惡化，因此建議女性朋友在月經(jīng)期間盡量喝酒。
另外，在這個(gè)階段，女性體內(nèi)分解酶的活動(dòng)能力處于較低的水平，分解消化酒精的能力下降，酒精很難迅速?gòu)难褐信懦觯Ａ粼隗w內(nèi)，就會(huì)發(fā)展成有害物質(zhì)。清除這些有害物質(zhì)，人體肝臟必須不斷分解制造酶，負(fù)荷比平時(shí)大得多，可能引起肝臟故障。同時(shí)，專家還指出，飲酒可能會(huì)加快人體血液循環(huán)，導(dǎo)致月經(jīng)增加，飲用冰啤酒也可能導(dǎo)致痛經(jīng)。
二、不要大聲唱K
結(jié)果:聲帶或受傷
月經(jīng)期間，喉帶毛細(xì)血管和鼻咽粘膜會(huì)產(chǎn)生一定程度的充血和浮腫。此時(shí)發(fā)聲、唱歌方式不正確，女性喉毛細(xì)血管破裂，有可能引起暫時(shí)的“失聲”。大多數(shù)情況下，正常的聲音唱k，說話問題很少，但是長(zhǎng)時(shí)間高聲挑戰(zhàn)高聲域的歌曲，聲帶有可能受傷。因此，女性要注意保護(hù)嗓子，發(fā)聲時(shí)間不宜過長(zhǎng)、用力不要過大，避免強(qiáng)行吊嗓。
三、不使用活血化瘀藥
結(jié)果:增加經(jīng)血流量，引起貧血
生理日，補(bǔ)血保健品、活血化瘀藥應(yīng)停止使用。但是，很多女性不做的話，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)量突然增加，引起嚴(yán)重的貧血和生理日出血。這是因?yàn)樵S多活血化瘀的中成藥具有抗凝、抗栓效果，使用后擴(kuò)大血管，加速血液流動(dòng)，血運(yùn)變化過度。
女性經(jīng)期吃什么為宜？
經(jīng)期應(yīng)補(bǔ)充一些有利于經(jīng)水之行的食品，如紅棗、豆腐皮、蘋果、羊肉、雞肉、薏米、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。女性食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如烏冬面、棗、薏米粥等。
同時(shí)，月經(jīng)期間，人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲不佳。這時(shí)，飲食最好是新鮮的。新鮮食物味道鮮美，易吸收，營(yíng)養(yǎng)破壞少，污染小。月經(jīng)期的飲食要多吃清淡易消化的，油炸、酸辣等刺激性食物少吃或不吃，避免影響消化和辛辣刺激，導(dǎo)致經(jīng)血量過多。
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