做了多少護(hù)膚和保養(yǎng)工作，皮膚還是老化停不下來(lái)？有時(shí)候不是因?yàn)樽o(hù)膚的工作出錯(cuò)了，而是因?yàn)槠綍r(shí)吃的時(shí)候不小心攝入了加速老化的食物。

注意！這些食物都是老化加速器

鹽-破壞皮膚膠原蛋白

大量鹽不僅破壞皮膚膠原蛋白，還會(huì)產(chǎn)生皺紋，血壓上升，不利于心臟健康。

蘇打水-損壞牙齒

你的皮膚和牙齒也不喜歡蘇打水，高含量的鈉給身體帶來(lái)多馀的負(fù)擔(dān)。

單一碳水化合物-破壞膠原蛋白

高含量的丙三醇存在于白面包和意大利面等主食中，破壞皮膚的膠原蛋白，使皮膚早日松弛。全麥面包和粗糧對(duì)身體更好。

紅肉-血管硬化

來(lái)自ClevelandClinic¤sWellnessinstitute的研究報(bào)告顯示，每周吃一次以上紅肉的人身體肌酸含量高，血管硬化容易發(fā)生皺紋。

酒精-皮膚脫水

酒精是另一個(gè)脫水的元兇。酗酒的第二天早上，浮腫的眼睛一定和你sayhi在一起。另外，葡萄酒會(huì)使牙齒變色。

反式脂肪——?jiǎng)用}堵塞

所有人造黃油和快餐中都含有反式脂肪，它不僅促進(jìn)皮膚衰老，而且會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈堵塞，給身體帶來(lái)健康隱患。為什么不考慮橄欖油呢？

太辣的食物——令肌膚失去彈性

雖然辣椒可以促進(jìn)新陳代謝，但是它會(huì)令肌膚失去彈性。這里說(shuō)的是大量的飲食，偶爾吃一次也可以。

糖——胰島素水平上升

糖果不再是我們的心頭愛(ài)，因?yàn)樘菍?dǎo)致胰島素水平上升，加速皮膚衰老。

加工的肉類引起皮膚炎癥

熱狗、香腸、熏肉含有大量亞硫酸鹽防腐劑的主要成分)，引起皮膚炎癥和敏感。

咖啡-皮膚脫水

早上可能需要一杯咖啡來(lái)喚醒身體懶惰的細(xì)胞，但不要喝得太多。首先，過(guò)量咖啡因會(huì)讓牙齒變黃，馬上讓你看起來(lái)老五歲；其次將導(dǎo)致身體脫水，結(jié)果就是你的肌膚也不復(fù)水嫩。

太好了。看到加速衰老的食物，下面介紹抗衰老的食物，記得日常攝取很多哦

抗老化食品1:核桃

推薦理由:健腦，核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5斤雞蛋和9斤牛奶。核桃蛋白質(zhì)對(duì)人體極其重要的賴氨酸，對(duì)大腦有益。

抗老化食品2:豆腐

推薦理由:除蝦外，豆腐也是非常好的蛋白來(lái)源。同時(shí)，豆類食品含有一種化學(xué)物質(zhì)，叫異黃酮，可以減少?gòu)?qiáng)大的雌激素活動(dòng)空間。如果你擔(dān)心你會(huì)得乳腺癌，你可以經(jīng)常吃豆類食品。

抗衰老食品三：圓白菜

推薦理由：圓白菜亦是開(kāi)十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>

抗老化食品4:胡蘿卜

推薦理由:富含維生素a，頭發(fā)光澤，皮膚細(xì)膩。

抗老化食品5:土豆

推薦理由:保護(hù)脾胃，多吃土豆可以緩解干熱、便秘，養(yǎng)護(hù)脾胃，滋潤(rùn)腸道。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。

抗衰老食品六：香菜

推薦理由：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利于維持血糖含量并能防癌。

抗老化食品7:蘋果

推薦理由:含纖維素、維生素c和糖，可防止皮膚干燥，保持皮膚光澤。

抗老化食品8:牛奶

推薦理由:含有維生素d和鈣，使人的骨骼和牙齒變強(qiáng)。

抗老化食品9:雞蛋

推薦理由:提高記憶力、美容、蛋黃不僅不消耗維生素h，還有助于合成。

抗老化食品十:菠菜

推薦理由:不貧血，體質(zhì)強(qiáng)，皮膚好，排毒，保護(hù)視力，穩(wěn)定情緒，遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。