冬季進(jìn)補(bǔ)早吃熱晚吃涼

據(jù)中醫(yī)介紹,隨著年齡的增長(zhǎng),人的血?dú)庖渤尸F(xiàn)出虛弱衰減的過(guò)程,冬天的寒邪消耗了人體的陽(yáng)光,容易發(fā)生寒冷,人才需要補(bǔ)充。冬天是補(bǔ)充的好季節(jié),怎么補(bǔ)充也很講究,專家建議早吃熱,晚吃涼。
這里的熱和涼不是食物的溫度,早吃熱,晚吃涼也不是早吃熱,晚吃涼。熱冷都是指食物的性質(zhì),即涼性食物和熱性食物。
冬天很多人怕冷,特別是女性手腳冰涼,這是陽(yáng)虛體質(zhì),需要適當(dāng)補(bǔ)充氣溫的陽(yáng)光。
從一天來(lái)看,人從下半夜開始出生,上午變得旺盛,人體功能活動(dòng)旺盛,從下午開始,人體陽(yáng)氣逐漸收斂,到夜晚潛藏在體內(nèi),人體功能活動(dòng)變?nèi)?。因此,早餐和午餐食用溫?zé)嵝再|(zhì)的食物,有利于人體陽(yáng)氣的升發(fā),溫性食物既可養(yǎng)腎防寒,還能滋養(yǎng)五臟;晚餐時(shí)適當(dāng)食用涼性食物,有利于人體陽(yáng)氣的收斂潛藏,利于睡眠。這就是“早吃熱、晚吃涼”這一理論的道理所在。
其中,冬天午飯可以吃的熱食有牛肉、羊肉、肌肉、韭菜、大蒜、生姜、胡蘿卜等,晚飯可以吃的冷食有魚肉、豬肉、蘑菇、豆腐、白菜、芹菜等。
女性緩解乳房不適的6種方法
博禾醫(yī)生
月經(jīng)同室會(huì)有什么結(jié)果呢?
博禾醫(yī)生
這三種保濕方法使你的皮膚越來(lái)越干燥
博禾醫(yī)生
口服避孕藥與其它藥物相互影響嗎?
博禾醫(yī)生
四種適合寒冷冬天女性喝的藥酒
博禾醫(yī)生
夏秋節(jié)的五個(gè)妙計(jì)可以安全度過(guò)經(jīng)期
博禾醫(yī)生
女性避免暴飲暴食
博禾醫(yī)生
生理日同房容易引起月經(jīng)不調(diào)
博禾醫(yī)生
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢