女性月經(jīng)不調(diào)要怎么辦？月經(jīng)期間的情緒調(diào)理
月經(jīng)在古代被稱為月事，每月來的也被稱為信事，每月來的有規(guī)律。正常月經(jīng)每月來一次，每次經(jīng)過3~7天。為什么月經(jīng)很重要？因?yàn)檫@直接影響懷孕。一般來說，月經(jīng)表明女性朋友排卵，排卵后可以懷孕。月經(jīng)不調(diào)怎么辦？
周期提前，多為過勞
月經(jīng)周期不足21天，多為腎虛、氣虛或血熱引起，臨床上氣陰兩虛最為常見。過度勞累和飲食失節(jié)最容易受傷，月經(jīng)提前來。血熱者的血流加快，生理日也有可能提前。除了天生體質(zhì)之外，過量食用辛辣食物也會(huì)加重血熱癥狀。
月經(jīng)周期超過35天，由于氣滯、血瘀、痰濕，沖脈任脈受阻，月經(jīng)不暢，經(jīng)期延遲。其根源是腎虛引起的精血不足最常見，調(diào)養(yǎng)時(shí)要注意補(bǔ)充腎精血，多吃枸杞、山藥等。月經(jīng)不定期是腎虛和肝郁引起的，兩者經(jīng)常夾雜，有時(shí)偏重。
生理日疼痛，活血化瘀
月經(jīng)來潮時(shí)，經(jīng)常伴隨各種身體不適，其中疼痛最多，如腹痛、腰痛等。不同的疼痛位置和類型通?？梢越忉屢恍﹩栴}。
肚子疼是痛經(jīng)的最典型表現(xiàn)，這多因氣血不和所致，中醫(yī)講，不通則痛，痛經(jīng)的原理也在于此。如果有脹痛感，表明氣滯；刺痛明顯，多為血瘀；感覺絞痛，可能是寒涼所致的血瘀。對付痛經(jīng)，中醫(yī)多采取活血化瘀之方，如桃仁、紅花、沒藥等。另一種常見癥狀是腰痛。月經(jīng)期間腰痛可能與腎虛血瘀有關(guān)。此時(shí)，建議在補(bǔ)腎的基礎(chǔ)上用活血化瘀來緩解不適，如山楂、玫瑰等中藥代茶飲用。
很多女性每次生理痛都吃止痛藥來解決，對身體不好。痛經(jīng)時(shí)，建議用生姜紅糖煮水喝，注意多休息，避免焦慮、憤怒、憤怒等感情，不要貪婪。中藥調(diào)理也要堅(jiān)持一定的周期，一般3個(gè)月以上才有效，不要隨意中斷調(diào)理。
血黑有塊，葉泡腳
中醫(yī)認(rèn)為，正常月經(jīng)顏色深紅，不厚，不凝結(jié)，無血塊，無特殊氣味。在月經(jīng)初始，可能量偏少顏色偏淡，到中期顏色加深，呈暗紅色，至經(jīng)期即將結(jié)束，顏色可再次變淡。
但如果中期顏色仍然過淡，質(zhì)地稀薄，應(yīng)考慮虛證的可能，常見的用方有四君子湯、四物湯、六味地黃丸等。月經(jīng)顏色暗黑，有血塊，多與血瘀有關(guān)，可以試試局部熱敷，用紅花和葉子浸泡腳。月經(jīng)的顏色一直是紅色的，也要注意。這表明體內(nèi)有熱的可能性，不要吃雞、羊等肉類，適當(dāng)多吃百合、蜂蜜等清熱潤燥品。臨床上，月經(jīng)顏色應(yīng)與生理日、生理量等綜合考慮，根據(jù)體質(zhì)特征進(jìn)行鑒別治療。
月經(jīng)期間的飲食調(diào)理
很多女性在月經(jīng)來潮前幾天(月經(jīng)前期)有抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁、疲勞等不適癥狀。
一般認(rèn)為與體內(nèi)雌激素、妊娠激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí)，女性應(yīng)該選擇既有益美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如白菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、薏米、百合、金絲瓜、冬瓜、海參、胡蘿卜、胡蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。月經(jīng)來潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。
月經(jīng)期間，平時(shí)有很好的皮膚美容作用的食品也應(yīng)該禁食。例如梨、香蕉、菱形、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥末、黑木耳、兔肉、麻仁等。如上所述，月經(jīng)來潮時(shí)，必須失去一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機(jī)鹽。
也就是說，每次來月經(jīng)，蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽的一部分都會(huì)丟失。因此，原則上，月經(jīng)干凈后1~5天內(nèi)(月經(jīng)后)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，使用補(bǔ)血藥。
在此期間，可以選擇牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等有益于肌膚美容和血液活血的食品和藥品。
月經(jīng)期間情緒調(diào)理
女性以肝為中心，肝藏血，心生血。月經(jīng)不調(diào)同心肝關(guān)系最密切。精神因素、心理失衡、憤怒是月經(jīng)不調(diào)的主要因素，養(yǎng)生重視養(yǎng)心。此處的養(yǎng)心指廣義的心神，也就是重在心理養(yǎng)生。
女性常常多思善慮，時(shí)時(shí)多疑心重，處于憂慮狀態(tài)，心境不佳，月經(jīng)不調(diào)，一是要多給女性溫柔，想方設(shè)法使其開朗明快，生活充滿希望，日子充滿陽光。二是自身要保持淸靜，克服多思多慮，不宜前思后想，思維集中到安排好每天的幸福生活，精力集中到辦好事做善事上來，積極參加社會(huì)福利活動(dòng)中來，做到每天有個(gè)好活動(dòng)，每天有個(gè)好心情。
正常的月經(jīng)不僅有益于受孕，對女性朋友們的生活質(zhì)量也有很大的影響。譬如痛經(jīng)，天天來大姨媽等，處于這樣的狀態(tài)下，生活還能怎么樣正常的進(jìn)行下去？因此，女性朋友應(yīng)該注意他們的月經(jīng)。
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