來月經(jīng)就拉肚子怎么辦?

一來月經(jīng)就腹瀉是什么狀況?現(xiàn)代醫(yī)學認為腹瀉與女性月經(jīng)期間體內(nèi)荷爾蒙比例失調(diào)有關,但中醫(yī)認為腹瀉多與素體脾虛腎虛有關。那么,女性在生理日胃腸不舒服腹瀉該怎么辦下一位編輯告訴我們
的妙計1:早睡,不要熬夜。
養(yǎng)成良好的睡眠習慣和飲食習慣,有助于預防月經(jīng)期間腹瀉。因此,女性在經(jīng)期要注意早睡,保證睡眠質(zhì)量。
妙計2:拒絕冷飲,控制冷食攝入。
冷飲刺激胃腸,月經(jīng)期間腹部容易感冒,喝冷飲會在雪上加霜。女性在經(jīng)期應該適量吃補血的食物,如棗、桂圓等。
妙計3:每天晚上泡腳。
專家指導,人的腳上有很多穴位,每天晚上泡腳,可以促進血液循環(huán),緩解疲勞,驅(qū)寒。此外,浸泡腳后,還可以進行腳底按摩,有助于保暖腳,延緩衰老,促進血液循環(huán)。
妙招四:注意保暖。
溫暖對一個女人而言,是太重要的因素了。每月一次的月經(jīng)期更是需要溫暖環(huán)境,一旦人溫暖了,身體才能健康運轉(zhuǎn)。不要穿短裙短褲,夏天坐在空調(diào)房里一定要披一件外套,可用一條小毛毯搭著腹部和腿部。
妙計5:吃季節(jié)性蔬菜水果。
水果營養(yǎng)豐富,可以補充各種營養(yǎng),但需要注意的是吃季節(jié)性水果,盡量不吃季節(jié)性水果。
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