為什么會(huì)有“星期一綜合征”?

對于很多上班族來說,最痛苦的是星期一,每到星期一都有死活的感覺,總是覺得無能為力,什么都不能說。為什么人們說這是星期一綜合征?是因?yàn)檫^去兩天星期六星期天引起的災(zāi)難嗎?
周一綜合癥的原理,被認(rèn)為是巴甫洛夫?qū)W說的動(dòng)力定型。人們從星期一到星期五,集中精力工作,形成了適應(yīng)工作的動(dòng)力定型。到了周末,平時(shí)放在度外的事情被提上議事日程,破壞了原來建立的動(dòng)力定型。到星期一為止,全身心地重新投入工作,不可避免地會(huì)出現(xiàn)或多或少的不適應(yīng)現(xiàn)象,也就是所謂的星期一綜合征。星期一綜合征復(fù)蓋面廣,傳播速度一般,危害等級(jí)達(dá)到四星。近80%的人懷疑自己患有周一綜合征。
專家認(rèn)為,由于人們對單調(diào)工作的厭倦和對美好假日生活的留戀,周一自然會(huì)引起這些現(xiàn)象。另外,很多職場周一決定了很多工作,相關(guān)的個(gè)人和部門感覺比平時(shí)的壓力大,精神也比較緊張。從人的生理上看,也有適應(yīng)過程,特別是腦力勞動(dòng)者,大腦松弛后,一下子緊張也需要適應(yīng)過程。
想緩和星期一的綜合征并不是沒有辦法的。小編告訴我們
1.坐下放松
舒適地坐在沙發(fā)和椅子上,把休息的想法送到全身各部。全身松弛后,轉(zhuǎn)入調(diào)吸。把注意力集中在臍帶上,慢慢地把臍帶靠近背部,呼吸。然后緩慢而自然地向體內(nèi)進(jìn)氣,再邊將肚臍向背部靠近、邊吐氣。
2.提早起床
星期一早一點(diǎn)起床和出門,可以避開上班高峰,不要讓星期一從擠車和疲憊開始,也可以在起床的時(shí)候拼命想些這個(gè)禮拜興奮的事,比如和老朋友聚會(huì)、這個(gè)禮拜要發(fā)工資啦……想想,就會(huì)讓星期一的心情愉快點(diǎn)。
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