7補(bǔ)充雌激素使你變得美麗

雌性激素是保持肌膚靚麗,展現(xiàn)女性魅力的最好化妝品。日本某網(wǎng)站向大家介紹了補(bǔ)充雌激素的4大方法。
1、注意保暖
女性千萬(wàn)不能受寒,身體受寒會(huì)導(dǎo)致宮寒,使得子宮活動(dòng)低下。進(jìn)而導(dǎo)致雌激素分泌減少,引發(fā)荷爾蒙紊亂。
女性屬于陰性體質(zhì),容易受寒,所以有意識(shí)地保暖非常重要。
首先,盡量不要喝冷飲。冰冷的飲料從身體里面降低了內(nèi)臟溫度,使得腸胃和子宮活動(dòng)受阻。平時(shí)盡可能選擇常溫飲料,在生理期喝溫?zé)岬娘嬃嫌兄诰徑馍硖弁础?/p>
入浴時(shí),如果有條件,請(qǐng)選擇入浴。每天只浸泡5分鐘,有助于促進(jìn)血液循環(huán),補(bǔ)充雌激素。
2、積極攝入黃豆制品
黃豆富含異黃酮,其作用與雌激素非常相似。大家可以根據(jù)喜好多吃豆腐,多喝納豆和豆?jié){。
小編為大家推薦一款比較好用的豆?jié){。并且,豆?jié){屬于低卡路里,高蛋白飲料,在減肥期間也可以放心喝喲。
3、多喝花茶
花茶是以純天然的力量來調(diào)理身體。小編將從眾多的花茶中,選取3種對(duì)補(bǔ)充雌激素效果最佳的茶。
4、玫瑰花茶
玫瑰有很好的鎮(zhèn)靜作用,其濃郁的香氣可使身心得到放松。玫瑰花茶可促進(jìn)身心平衡,補(bǔ)充雌激素。
5、洋甘菊茶
具有蘋果一般甜美清爽氣味的洋甘菊,可以擴(kuò)大身心,緩解生理期間的疼痛。睡前喝洋甘菊茶對(duì)睡眠和保持優(yōu)質(zhì)睡眠非常有幫助。
6、洋蘇草茶
洋蘇草的作用是協(xié)助雌激素的工作,促進(jìn)血液循環(huán),緩解生理痛。
7、多活動(dòng)髖關(guān)節(jié)
髖關(guān)節(jié)有很多淋巴。髖關(guān)節(jié)變硬,流向下半身和子宮的血液變?nèi)?,生理期疼痛惡化,影響雌激素?/p>
另外,下半身容易浮腫的人,可能是髖關(guān)節(jié)變硬的原因。多做伸展運(yùn)動(dòng)對(duì)軟髖有效。
關(guān)于舒展髖關(guān)節(jié)的方法,可在沐浴后,身體比較柔軟時(shí)打坐,不習(xí)慣打坐的人可以上下活動(dòng)雙膝,或是做身體前屈運(yùn)動(dòng)。
請(qǐng)注意,稍微偷懶,肌肉和關(guān)節(jié)就會(huì)變硬。所以除了生理期,盡量每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
為了獲得健康的美,需要調(diào)整自己的荷爾蒙。希望大家堅(jiān)持小編給大家介紹的方法,越來越好看。
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