便秘吃什么水果最有效？
便秘是平時常見的癥狀，不是疾病，主要表現(xiàn)為排便次數(shù)、排便量減少、排便干燥、排便費力等。便秘的原因主要是食物纖維不足、飲水少、食物辛辣、腸道運動刺激不足等，也與日常生活習慣和工作壓力有關。長期便秘容易導致皮膚出現(xiàn)青春痘、大便、帶血痔等情況，需要治療和烹飪便秘。在日常生活中，我們可以通過飲食來改善便秘。通常多吃以下水果有助于改善便秘:
第一:獼猴桃。獼猴桃含有豐富的營養(yǎng)素，含有豐富的礦物質(zhì)維生素類，一直被視為清腸食品，促進胃腸蠕動，排泄順暢。
第二，悉尼。悉尼可以消除滯后，清潔腸胃，含有豐富的膳食纖維和維生素c，悉尼清甜清爽，一吃就能去除口腔的油膩感，含有豐富的纖維素可以有效緩解腸胃的便秘。
第三，火龍果。火龍果具有良好的治療和預防便秘的效果，潤腸通便，其本身性質(zhì)涼爽，是清熱瀉火通便的好選擇。
第四:山楂。山楂的味道是酸的，溫的，不僅酸甜可口，而且消化液的分泌能增進食欲，有助于消化，對便秘患者也有好處，但脾胃虛寒者慎重使用。
總之，養(yǎng)成好習慣，每天按時排便，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，有助于排便順暢，減少便秘。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！