妊娠合并糖尿病如何均衡飲食? 控制血糖值避免并發(fā)癥的侵害

妊娠合并糖尿病是指在原有糖尿病的基礎(chǔ)上合并妊娠者或妊娠前為隱性糖尿病,妊娠后發(fā)展為糖尿病的是高危妊娠,對(duì)母子有很大危害。因此,妊娠糖尿病患者必須控制飲食,控制血糖值,避免并發(fā)癥的侵害。那么,妊娠合并糖尿病如何均衡飲食呢?
限制糖的攝入量
嚴(yán)格控制易被體內(nèi)吸收的單糖,如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。選擇纖維含量較高的主食,尤其是含纖維素較高的燕麥片、糙米和全麥面包。以五谷、根莖、豆類為主要來源,水果中草莓、菠蘿、獼猴桃等含有較高的可溶性纖維、維生素和礦物質(zhì),應(yīng)優(yōu)先選擇。
維生素的攝取
蔬菜每天必須吃500克以上,不受特別嚴(yán)格的限制。以綠葉菜為好,綠色蔬菜不少于50%。糖含量在3%以下的蔬菜有白菜、白菜、菠菜、油菜、韭菜、茴香、春菊、芹菜、芹菜、萵苣、萵苣、萵苣、萵筍、西葫蘆、番茄等。
食用水果注意
應(yīng)選擇含糖量相對(duì)較低及升高血糖速度較慢的水果。血糖水平持續(xù)高或最近變動(dòng)大時(shí),暫時(shí)不吃水果。在血糖控制穩(wěn)定后,可適量進(jìn)食部分水果。水果不能和正餐一起吃。最好在兩餐之間吃飯。上午9:00-10:00或下午3:00-4:00左右或晚上睡覺前吃。血糖值不太高,也可以防止低血糖值的發(fā)生。
增加蛋白質(zhì)
妊娠時(shí)蛋白質(zhì)的量一定要充足,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)不僅是維持子宮和胎盤正常發(fā)育的重要營養(yǎng)物質(zhì),而且對(duì)胎兒的正常發(fā)育也非常重要。 選擇優(yōu)質(zhì)蛋白,如精瘦肉、家禽類、魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等。此屬高蛋白低脂肪食物。必須保證每天攝取雞蛋(50克)、牛奶(250ml)。
控制脂類攝取
控制飽和脂肪酸攝取量。烹飪用油以植物油為主,湯以素湯為主,少吃排骨、骨湯。食物烹飪中避免油炸、煎、熏等方法,避免動(dòng)物性脂肪油(奶油、豬油、黃油等)。 食用油用植物油,不超過20克為宜(油1-2勺)。
少吃多吃
總熱量不變,少量多吃,注意質(zhì)量和質(zhì)量的分配。每天分為三餐主食和三餐零食,特別是晚餐和第二天早餐的距離不要太長(zhǎng),睡覺前可以補(bǔ)充零食。
瘢痕妊娠的治療方法包括
妊娠期高血壓多久血壓可恢復(fù)正常值
兒童糖尿病治療的五個(gè)方面包括
提醒:突然查出糖尿病當(dāng)心胰腺癌!3類人群及早到醫(yī)院篩查
糖尿病患者去世前多有征兆?醫(yī)生:太大意,4種癥狀當(dāng)成小病
糖尿病是否會(huì)遺傳?哪些人群更容易患上糖尿???來看看醫(yī)生怎么說
醫(yī)學(xué)研究:每天多吃一個(gè)雞蛋,糖尿病和類風(fēng)濕或會(huì)增加?可信嗎
研究發(fā)現(xiàn):常吃這3種肉,2種水果,患糖尿病并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)降低30%!
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢