吃什么食物有助于高血壓恢復(fù)正常？
高血壓是目前最常見的疾病之一，是以動(dòng)脈壓升高為特點(diǎn)，可伴隨心臟、血管、腦、腎等器官功能性或器質(zhì)性變化的全身性疾病。高血壓的主要原因是遺傳因素，與肥胖、高鹽高脂肪飲食、精神緊張等有關(guān)，對(duì)人體健康的危害很大，應(yīng)注意預(yù)防高血壓，緩解高血壓癥狀。
通過控制飲食，多吃一些有助于高血壓恢復(fù)正常的食物，能夠輔助高血壓恢復(fù)正常，如：
第一、獼猴桃：獼猴桃中的鉀含量非常高，大量的鉀能夠促進(jìn)鈉的排出，從而軟化血管，有利于擴(kuò)張血管，改善動(dòng)脈粥樣硬化。除此之外，香蕉、柑橘、柿子等水果都有同樣的效果，都有助于自然控制高血壓和預(yù)防高血壓。
第二，脫脂牛奶:脫脂牛奶是鈣和維生素d的理想來源，這兩種物質(zhì)的有機(jī)結(jié)合有助于降低血壓到10%的血壓，這個(gè)比例似乎不大，但是心血管疾病的發(fā)病概率可以降低15%，所以綜合來看，脫脂牛奶是理想的降壓食品。
第三、菠菜：菠菜里面含有豐富的鎂，是降低和保持血壓的重要物質(zhì)，也是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。另外，菠菜中含有很多鉀，也是對(duì)抗高血壓的主要成分。
第四、土豆：土豆富含多種抗氧化劑，具有低脂肪、低熱量、營(yíng)養(yǎng)豐富的特點(diǎn)，它還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆能夠降低血壓。
簡(jiǎn)單來說，高血壓與飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，高血壓患者在日常生活中需要控制飲食，按時(shí)服藥，以減少血壓在正常范圍內(nèi)發(fā)生并發(fā)癥的目的。
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