黑豆補腎的兩種吃法很有效
關(guān)鍵詞：
補腎
中醫(yī)認(rèn)為，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。《本草綱目》中說：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風(fēng)熱而活血解毒?！?/p>
適用哪些癥狀
適合脾虛水腫、腳水腫、體虛多汗、腎虛耳聾、夜尿頻多、白發(fā)早生、腰膝酸軟、四肢麻痹、白帶頻多、產(chǎn)后中風(fēng)等癥。
禁忌人群要注意
黑豆炒食燥熱，會損傷脾臟，虛弱之人不宜食用。
黑豆不易消化，消化功能不佳、食積腹脹者要少食或不食。
黑豆嘌呤含量較高，有肝、腎等疾病的患者要少食或不食。
營養(yǎng)小課堂：
1、黑豆中含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)49.8%居豆類之首。
2、黑豆中所含的黃酮類物質(zhì)，具有雌激素樣作用，經(jīng)常食用有烏發(fā)美容、延緩衰老的功效。
3、黑豆本身含有豐富的纖維素，可促進胃腸蠕動，預(yù)防便秘。
食法宜忌大公開
黑豆不易消化，食用的時候一定要細(xì)細(xì)咀嚼。黑豆最好煮粥、煮湯、磨豆?jié){等。
黑豆很好，但炒后吃會便秘，不應(yīng)該炒黑豆。
益腎食譜
黑豆豬肚湯
效果:補充虛損、健脾胃。
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20克，豬肚1個。
調(diào)料：鹽適量。做法：
1 將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用干凈紗布包裹好；豬肚清洗干凈，去除異味。
2將紗布包和豬肚一起放入鍋中，加入適量的水燉，加入鹽調(diào)味即可。
黑豆紫米粥
效果:健腎、益氣、補虛。
材料:紫米75克，黑豆50克。
調(diào)味料:糖5克。
做法:
1黑豆、紫米洗凈，浸泡4小時。
2鍋放在火上，加入適量的清水，用大火燒開，加入紫米、黑豆煮沸，用小火煮1小時至熟，撒糖混合。
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