預(yù)防陽痿首先控制情緒 對抗陽痿有十個(gè)絕技
與情緒低落有關(guān)的癥狀有失眠、多夢、食欲差、便秘、健忘、精力不集中、高血壓、糖尿病、消化性潰瘍、皮炎等身心疾病。當(dāng)然，這種人也能體現(xiàn)陽痿的癥狀。但要注意區(qū)別。此時(shí)勃起功能正常，患者不感興趣。一旦消沉的情緒得到糾正，功能也會(huì)恢復(fù)。值得一提的是，多種抗抑郁的藥物會(huì)引起陽痿，當(dāng)抑郁的情緒糾正而停藥后，性功能會(huì)恢復(fù)正常。
人人都有情緒不高的時(shí)候，這時(shí)對一切都不感興趣，當(dāng)然也包括與妻子作愛。情緒低落有兩種形式，一種叫作反應(yīng)性，一種叫作內(nèi)在性。反應(yīng)性情緒低落在某種生活事件后，如親戚朋友的死亡、家庭火災(zāi)、工作上的過失、配偶的不忠和離婚的打擊等。這種低沉情緒持續(xù)的時(shí)間通常不會(huì)太長，在別人的幫助下會(huì)很快恢復(fù)。內(nèi)在消沉是在長期生活中發(fā)生的，婚姻不幸福，生活困難，患者緩慢，領(lǐng)導(dǎo)人不見面，職務(wù)長期低，孩子有殘疾，父母癱瘓等。我國有一句俗話:房子漏雨，生活中的困難總是承擔(dān)在同一個(gè)人身上，隨著年齡的增長，悲傷和痛苦壓倒一個(gè)人時(shí)情緒低落。
搬運(yùn)工。妻子半身癱瘓，女兒智力弱，全靠他養(yǎng)家。他慢慢發(fā)現(xiàn)自己的包不穩(wěn)定，計(jì)價(jià)器少了，越來越消沉，在家和工作單位很少說話，對什么都失去了興趣，當(dāng)然包括同室。
構(gòu)建十條防線防陽痿
1、消除心理因素。要充分理解性知識(shí)，充分理解精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時(shí)思想要集中；特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。
2、節(jié)房事，戒手淫。長期性交過多，沉浸在色情中，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲勞是陽痙攣和早泄的重要原因。這是禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，充分休息中樞神經(jīng)和性器官，確實(shí)是預(yù)防陽痿和早泄的有效措施。
3、飲食調(diào)整。
(1)多吃壯陽食物:壯陽食物主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、鞭子、羊腎等動(dòng)物內(nèi)臟含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，可以提高精子的活力，提高性欲，也是壯陽食品，還包括牡丹、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等鋅食物
(2)不需要禁忌:民間流傳的一些說法，如吃甜瓜會(huì)導(dǎo)致陽痿等。沒有科學(xué)依據(jù)。沒有必要禁忌預(yù)防陽痿和早泄，避免到處預(yù)防，增加心理負(fù)擔(dān)，避免營養(yǎng)不足和身體虛弱。
4、提高身體素質(zhì)。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失衡。
5、慎用藥。
(1)中醫(yī)對本病的預(yù)防和治療，強(qiáng)調(diào)識(shí)別和治療，根據(jù)不同的體質(zhì)類型進(jìn)行證明和治療，不僅僅是壯陽藥。盲目濫用壯陽劑，不一定能提高性功能，反而會(huì)引起其他疾病。
（2）到目前為止，西藥還沒有一樣是治療陽痿、早泄的特效藥，相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致陽痿，如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿藥速尿、安體舒通，治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛，治潰瘍病的甲氰咪胍，止痛藥嗎啡、度冷丁，安眠藥利眠寧、安眠酮，激素類藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物不會(huì)使服用者產(chǎn)生陽痙攣，但應(yīng)慎重，不應(yīng)長期使用。
6、戒煙酒。長期吸煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的發(fā)生。國外研究人員指出，血液循環(huán)不良引起陽痙的因素有吸煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，吸煙很重。酒是性腺毒素，飲酒過多或喜歡酒會(huì)使性腺中毒，男性降低血中的黃體酮，70~80%的人出現(xiàn)陽痿和不育。
7、按摩預(yù)防
(1)經(jīng)常按第四腰椎。
(2)按摩手指:用右手拇指、食指和中指抓住左手中指，從指根向指尖伸長，直到皮膚變紅為止用右手的3根手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭，使皮膚變紅即可。
(3)按住腳踝后，內(nèi)外凹陷偏下，繼續(xù)。
8、練習(xí)兜風(fēng)腎功。兜腎功又名“鐵襠功”，是古養(yǎng)生家秘而不傳的健身功，其具體練法分為4步：①兩手搓熱，一手兜睪丸，另手小指側(cè)放在小腹毛際處，然后雙手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等l00次左右。然后換手，同樣再擦兜100次左右。②兩手搓熱，然后來回適當(dāng)用力搓揉宰丸、陰莖100余次。③兩手掌挾持睪丸和陰莖用力向上、下各拉3—5次。④用手指揉辜丸，雙手交替進(jìn)行，揉小腹幾十次。注意:該方法力量的強(qiáng)度和次數(shù)逐漸進(jìn)行，初次練習(xí)時(shí)力量輕，次數(shù)適當(dāng)減少，練習(xí)后不感到疼痛和不適。但是，練習(xí)到一定程度后，盡量大，次數(shù)也可以增加到幾百次。同時(shí)，保持陰部清潔，防止感染，明部有濕疹和炎癥的人不應(yīng)該練習(xí)這項(xiàng)工作。
9、患早泄的人，可以使用避孕套等器具，有意識(shí)地阻止陰莖根部，使頭部遲鈍，或者在進(jìn)行房間時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，減少射精沖動(dòng)，或者增加房間的次數(shù)，減少龜頭的敏感度。其中，增加性交次數(shù)與節(jié)制房事、轉(zhuǎn)移注意力與思想集中，要辯證地看待，因人而異，因病情而異，各得其用，并不矛盾。一般來說，陽痿者注意后者，早泄者可嘗試前者。
10、食藥預(yù)防。
（1）狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。
(2)洗米loo克，加水煮到半熟時(shí)，加入100克羊肉末，攪拌，煮爛即可食用。
(3)麻雀5-10個(gè)，去毛和內(nèi)臟，洗后炒，加少量白酒，稍微煮一下，加水，加入米loo克煮粥I粥時(shí)，加入蔥白3根，再煮一兩次就可以吃了。
（4）每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生姜同時(shí)放在嘴里慢慢嚼爛，再徐徐咽下。
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