痛經(jīng)除了生殖器官發(fā)生病變引起的疼痛外，不良的生活習(xí)慣使痛經(jīng)成為女性的常見病。為了遠(yuǎn)離痛經(jīng)，女性最好對自己有健康計(jì)劃，改變不良的生活習(xí)慣。
1、飲食習(xí)慣差:白領(lǐng)工作壓力大，思考過度，生育遲緩，沒有時間好好吃飯，盲目減肥，喜歡重味等，是月經(jīng)失調(diào)的原因。
2、內(nèi)向偏僻:剛到生育年齡的女性，長期處于壓力下，過度恐怖、悲傷、生活環(huán)境的突然變化、強(qiáng)烈的懷孕愿望和激烈的思想斗爭等，影響卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌性妊娠激素和排卵研究表明，焦慮、內(nèi)向、偏僻、思考性格、卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下容易停止月經(jīng)。
3、休息時間不規(guī)則:白領(lǐng)工作繁忙，生活休息日夜顛倒，過度勞累有時發(fā)生。這是月經(jīng)不調(diào)的重要原因。
4、穿著美麗:進(jìn)入冬天，但很多女孩子還穿著薄薄的衣服，貪婪的不要溫度。但是，逐漸發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不能按時來，有時一個月以上或兩個月來一次，量也比以前少得多，伴隨著嚴(yán)重的生理痛，疼痛嚴(yán)重時嘔吐。實(shí)際上，女性經(jīng)期寒冷，骨盆內(nèi)血管收縮，卵巢功能紊亂，月經(jīng)量過少，閉經(jīng)。
5、工作壓力大:長期超負(fù)荷工作，女性神經(jīng)一直處于緊張環(huán)境，女性對疼痛過于敏感。
6、精神緊張脾氣大:很多女性都有這樣的感覺，每次興奮生氣，都會感到無聊、呼吸困難等。原因是人一發(fā)脾氣，體內(nèi)就會釋放毒素。這種毒素可以在一秒鐘內(nèi)殺死一頭牛。它不僅速人體的血液，還可以改變體內(nèi)的正常機(jī)制，使疼痛加劇！
7、生理日喝濃茶:生理日應(yīng)適當(dāng)喝白開水，不應(yīng)喝濃茶。濃茶含咖啡因高，刺激神經(jīng)和心血管，生理痛、生理日延長或出血過多。同時，茶中的單寧在腸道與食物中的鐵相結(jié)合，會產(chǎn)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、貧血。另外，生理日最好不要喝酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。
8、愛好煙草:煙草中的一些成分和酒精妨礙與月經(jīng)相關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。吸煙過量飲酒的女性中，25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)去醫(yī)院就診。每天吸煙1包以上或飲用高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙飲酒女性的3倍。