性生活是生活的調(diào)味料，也是必要的活動。夫妻仍然保持和諧婚姻的基礎(chǔ)，所以我們對團隊性藥物有一個全面的了解。很多人認為年輕人對性沖動，要求很強。其實，人到中年，性生活也是非常重要的。那么你知道女性到了中年的時候應(yīng)該如何過好性生活呢？

一、根據(jù)自己的性欲和性能力，積極過性生活

中年女性(女性食品)每周一次左右的性生活，性欲強的話，也可以適當(dāng)增加。但切忌人為地壓抑性欲。

二、注意健身(健身食品)和美容(美容食品)

的確，進入更年期(更年期食品)的女性容顏半衰，乳房松弛，體型也逐漸失去了以前的豐富和線條美。但是，如果經(jīng)常參加健身鍛煉，注意修飾打扮，則有助于提高肌體的活力和對異性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。中年女性可以定期跑步、打乒乓球、打羽毛球、做健身操等鍛煉。這不僅有助于提高全身健康(健康食品)的狀況，還有助于提高功能，提高性欲。俗話說，總是不可避免。中年婦女應(yīng)該更加注意外觀的裝飾。如果有必要，她們也可以進入美容院。恰到好處的裝飾可以讓自己感覺越來越年輕，心理上會產(chǎn)生積極愉快的感覺。

三、講究飲食營養(yǎng)

中年（中年食品）婦女應(yīng)當(dāng)吃一些有助于美容和提高性功能的食物，魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜（蜂蜜食品）、核桃等富含蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品），微量元素（微量元素食品）、維生素（維生素食品）等食物，能起到美容和“助性”的雙重作用，此外，豆制品、新鮮蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）等更是維護身體健康所不可缺少的食品。

四、藥物調(diào)節(jié)

一些女性會出現(xiàn)或輕或重的更年期綜合征癥狀，這對性生活有一定影響其實更年期綜合征是以心理障礙為中心的心理生理功能性失調(diào)，除了心理指導(dǎo)外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用雌激素(如自己烯雌酚等)、更年期康、谷維素、維生素B6等藥物，糾正更年期的各種不適。

五、改進，調(diào)整性生活方式

1、轉(zhuǎn)換角色，不少中年婦女在“第二次蜜月期”性欲增強，而其配偶則相對減弱。例如，如果男性不像青年時代那樣自主怎么辦？這時，請改變角色。只要有生理需求，女性就要積極地向男性發(fā)出性信號，積極地與男性親近，有助于提高男性的性興趣，激發(fā)男性的性欲。

2、性生活中應(yīng)充分愛撫。中年男女引起性興奮的過程比過去慢，雙方應(yīng)利用充分的時間接吻、擁抱、撫摸，包括生殖器官的接觸，延長所有愛撫動作的時間，改變撫摸的節(jié)奏和力量，為獲得性高潮奠定基礎(chǔ)。

3、可以改變性交姿勢。大多數(shù)中年人開始發(fā)胖，體重增加可以改變傳統(tǒng)的男性上下的性交姿勢，如側(cè)臥位、女性上下等，但姿勢的變化需要雙方探索和體驗。

4、注意性器官的濕潤，中年婦女由于性器官功能減退，陰道分泌物不足，性交時可產(chǎn)生瘙癢，燒灼感和干澀痛等表現(xiàn)，于性交前在男方或女方性器官上涂抹一些醫(yī)用凡士林或避孕藥膏，就可以避免這些不適癥狀的發(fā)生。

此外，值得一提的是，中年婦女也可因某些疾病如腦下垂體病變、性腺病變，精神病等導(dǎo)致性欲異常旺盛，切不可將其與“第二次蜜月”混為一談。