如何保持乳房年輕?乳房保健應(yīng)該怎么做?
擁有完美的乳房是每個(gè)女人的夢(mèng)想。擁有健康的乳房是每個(gè)女人的渴望。但是，隨著年齡的增長(zhǎng)，乳房的彈性、下垂等問(wèn)題相繼出現(xiàn)。如何讓它保持年輕？讓我告訴你七個(gè)永遠(yuǎn)年輕乳房的秘方。
秘方1:經(jīng)常按摩
可以通過(guò)按摩緩解乳房的緊張感，豐富乳房，有效避免皮膚松弛。
方法:雙手掌交互支撐乳房下，輕輕上升，支撐乳房外側(cè)向內(nèi)推，可避免乳房下垂和擴(kuò)張。按摩時(shí)涂橄欖油和天然潤(rùn)膚乳液，可以使按摩更加光滑，同時(shí)保持乳房皮膚。
秘方2:選擇合身的胸罩
成年后，乳房一般變化不大，但由于飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況(例如生理日、懷孕等)發(fā)生變化。要隨時(shí)關(guān)注自己的乳房變化，選擇合身的胸罩。穿過(guò)緊的內(nèi)衣超過(guò)18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對(duì)健康不利。
方法:同時(shí)準(zhǔn)備不同杯子的胸罩，乳房變化時(shí)，戴上合適的胸罩(合身的胸罩不會(huì)掉在肩膀上或胸部留下痕跡)?；丶铱梢运砷_胸圍，按摩腋下淋巴結(jié)。
秘方3:健胸食補(bǔ)
多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，配合乳房按摩，長(zhǎng)期堅(jiān)持，乳房越來(lái)越堅(jiān)固。
方法:魚、肉、牛奶等食物含有豐富的蛋白質(zhì)，是健胸佳品。多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，長(zhǎng)期堅(jiān)持。
秘方4:培養(yǎng)良好的車站、坐姿
胸部對(duì)乳房的損傷最大，壓迫胸部組織的成長(zhǎng)，侵占生存空間，乳房容易下垂。
方法:隨時(shí)保持正確的坐姿和站姿，必須挺起胸部抬起頭。
秘方5:健胸運(yùn)動(dòng)
適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織合理鍛煉部分變成肌肉，使乳房線更加堅(jiān)固。
方法：簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5~10次，上上下下的運(yùn)動(dòng)，可使乳房肌肉上提。運(yùn)動(dòng)時(shí)，要穿運(yùn)動(dòng)胸罩，有效保護(hù)乳房，不要在劇烈運(yùn)動(dòng)中受傷。
秘方6:正常工作
除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)則也會(huì)影響新陳代謝和血液循環(huán)，激素混亂，影響乳房健康。
方法:何時(shí)睡覺(jué)，何時(shí)起床，形成習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持
秘方7:冷熱水交替入浴
入浴時(shí)水溫不應(yīng)過(guò)高。否則，乳房結(jié)締組織可能會(huì)老化，身體皮膚可能會(huì)失去彈性。
方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對(duì)乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。
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