我們?nèi)粘?yīng)該如何保護(hù)肝臟
肝臟是體內(nèi)以代謝功能為中心的器官，在體內(nèi)具有去氧化、貯藏肝糖、分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用。肝臟能幫人體調(diào)節(jié)血液，有藏血、防出血的作用。中醫(yī)認(rèn)為，肝與膽相為表里，開竅于目，肝主藏血，肝主疏泄，有貯藏和調(diào)節(jié)血液、排毒的功能。肝臟也是新陳代謝的指揮中心，保證人體血?dú)馔〞?。而由于很多人生活不注意保護(hù)，導(dǎo)致肝臟疾病多發(fā)。因此，人們必須保護(hù)肝臟，以免損傷肝臟。那么，日常如何保護(hù)肝臟呢？
肝臟不但是人體中最大的消化器官，還是人體中一個(gè)重要的解毒器官，要減輕肝臟負(fù)擔(dān)得從這二大方面來減負(fù)。
首先，肝炎患者的飲食應(yīng)淡，易消化。其次，保持腸胃通暢，人體內(nèi)有毒物質(zhì)的十分之八九來自腸道中細(xì)菌對(duì)食物殘?jiān)姆纸猓喑岳w維素的食物如蔬菜，水果有助于排便。一般還應(yīng)該注意合理的飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)保肝護(hù)肝起到積極作用。
養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，多吃些水果和蔬菜，切忌過于油膩、過辣等刺激性的食物的攝入。
不要抽煙喝酒。煙中含有的尼古丁和酒的代謝產(chǎn)品乙醇對(duì)肝臟極其不利。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于保肝護(hù)肝，對(duì)病情的恢復(fù)極其有利。平時(shí)最好不要吃加工食品，這些食品含有防腐劑，對(duì)肝臟有害。
平時(shí)不要盲目吃藥，要保證充分的睡眠時(shí)間，樂觀面對(duì)人生，長(zhǎng)期抑郁，不動(dòng)就生氣也很重要。值得注意的是，定期體檢，防患于未然。
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