很多女孩子喜歡留指甲。長(zhǎng)指甲看起來手很細(xì)，但有些人總是留不長(zhǎng)指甲，說明這種人缺乏必要的維生素，尤其是維生素a。兒童指甲不長(zhǎng)，也可能與兒童咬指甲的壞習(xí)慣有關(guān)。這種情況必須培養(yǎng)兒童的自制力，與兒童溝通，告訴兒童咬指甲的壞習(xí)慣，改變咬指甲的壞習(xí)慣。

很多人的指甲輕易就會(huì)斷裂，這很明顯是營(yíng)養(yǎng)不良和缺乏必要蛋白質(zhì)、氨基酸等物質(zhì)，這種情況說明人的礦物質(zhì)也很缺乏，那么要怎么改善這種情況呢？

首先要減少指甲與水的接觸時(shí)間，指甲與水的接觸時(shí)間過長(zhǎng)，指甲變軟，受到外力的破壞，指甲容易斷裂。

第二，要增加飲食中蛋白質(zhì)和維生素以及各種營(yíng)養(yǎng)元素的含量，吃了這種富含蛋白質(zhì)、鈣等元素的食物，就會(huì)重組身體和指甲中的氨基酸，從而使氨基酸結(jié)構(gòu)變得更加牢固，因此，指甲會(huì)變得更加的堅(jiān)硬，而且指甲的生長(zhǎng)速度也會(huì)變快。一般來說，人體指甲變長(zhǎng)是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)能量豐富，故補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)是必須的。如果指甲不長(zhǎng)，或者容易斷裂，蛋白質(zhì)能量就會(huì)過度缺失。

第三，為了防止各種疾病，疾病會(huì)降低身體的抵抗力，指甲也不會(huì)變得特別堅(jiān)固體組織也不太強(qiáng)，不太健康，指甲容易斷裂。

第四，女性應(yīng)該避免吃避暈藥，如果吃避孕藥會(huì)損傷身體內(nèi)的組織結(jié)構(gòu)，也會(huì)損傷蛋白質(zhì)的組成結(jié)構(gòu)，指甲就會(huì)變得非常柔軟和薄，更容易被折斷。

最后，想要留長(zhǎng)指甲的朋友們應(yīng)該注意

第一，要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)攝取足量的維生素a和維生素b，從而加速指甲的生長(zhǎng)。

第二，要少涂指甲油等具有化學(xué)物品，具有腐蝕性的指甲油。

第三，要防止指甲被打磨，要保護(hù)好指甲，防止部分活動(dòng)損傷到指甲，留長(zhǎng)指甲就要做好保護(hù)指甲的準(zhǔn)備。

第四，防止涂指甲油，但并非所有的指甲油都不能涂。那種專門用來保護(hù)指甲的指甲油可以涂，只要少涂具有腐蝕性和破壞性的指甲油就可以啦。實(shí)在需要涂指甲油的朋友們，在涂指甲油之前一定要做好保護(hù)工作，在涂指甲油之前一定要涂一層護(hù)甲。