冬天來(lái)了，天氣越來(lái)越冷，對(duì)宮寒的女性來(lái)說(shuō)，冬天容易感冒，月經(jīng)不調(diào)。因此，宮寒女性必須做好保溫工作。讓我們一起來(lái)理解一下吧！

宮寒有什么癥狀？

1.白帶多清，有腥味

2.生理日不穩(wěn)定，經(jīng)血量少，血色暗

3.顏色蒼白或暗，無(wú)血色，舌苔白滑

4.經(jīng)常感到疲勞，精力差，手腳和關(guān)節(jié)冷。

八種方法和宮寒告別

1、多運(yùn)動(dòng)

宮寒的女性必須加強(qiáng)身體鍛煉。因?yàn)檫@些體質(zhì)寒冷的女性不喜歡運(yùn)動(dòng)，或者不喜歡運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的話(huà)容易感到疲勞。俗話(huà)說(shuō)動(dòng)則生陽(yáng)，其實(shí)平時(shí)多鍛煉，鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)身體血?dú)猓纳蒲貉h(huán)，疏通經(jīng)脈，溫暖身體，驅(qū)除子宮寒氣。如果女孩認(rèn)為自己的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞確實(shí)不太發(fā)達(dá)。那位編輯建議每天上班時(shí)多走路，多走樓梯。不要整天坐著，氣血不流通，對(duì)子宮不好。特別是準(zhǔn)備懷孕的父母?jìng)?，一定要?jiǎng)印?/p>

2.防止寒冷。

生理日不要下雨，要隨時(shí)避免小腹感冒。例假前3天喝紅糖水，促進(jìn)經(jīng)血排出，也有暖宮的效果。

3、腰部溫暖

中醫(yī)認(rèn)為腰部是腎府，腎喜溫寒，加上帶脈環(huán)繞腰部，腰部受風(fēng)寒后容易引起腰部冷痛和月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、白帶異常等婦科疾病。冬天除了護(hù)好腰部外，可用雙手搓腰，兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻后用力向下搓到尾椎骨(長(zhǎng)強(qiáng)穴)，每次做50～100遍，每天早晚各做一次，可起到溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血、疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊的作用。另外常喝山里人家紅棗黑糖姜茶有助于治療痛經(jīng)，宮寒哦

4、.多補(bǔ)鐵。

經(jīng)期要注意補(bǔ)氣調(diào)血，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。可以吃一些烏雞、羊肉、蝦、蓮藕、紅棗等滋補(bǔ)性的食物。

5、溫暖的飲食

宮寒的女性不僅要注意保溫，還要注意飲食，盡量不要吃生冷的食物。例如，不要吃白菜、蘿卜、綠茶、西瓜等寒冷的食物。因?yàn)槌蕴嗬涫澄铮梭w在消化這些食物時(shí)會(huì)消耗大量的能量。這些能量在中醫(yī)上是陽(yáng)光，消耗體內(nèi)陽(yáng)光過(guò)多，會(huì)引起寒邪的內(nèi)容，侵害子宮，引起子宮寒冷。宮寒的姐妹也可以多吃溫陽(yáng)的食物。例如棗、桂圓、阿膠、羊肉、核桃、花生等。平時(shí)，別是冬天，可以多喝姜湯。生理日臨近的時(shí)候，也可以多喝姜汁紅糖水，有補(bǔ)血行氣、緩解經(jīng)痛、驅(qū)寒保溫的效果。

6、背暖

中醫(yī)認(rèn)為，督脈是循行背部之主干，總督人體陽(yáng)氣，“背為陽(yáng)中之陽(yáng)”，為“陽(yáng)脈之?！薄o(wú)視背部的保溫，容易被風(fēng)寒的邪惡侵入，損害人體的陽(yáng)光，免疫功能下降，引起疾病。因此，冬天最好穿棉背心和毛背心，保護(hù)背部。風(fēng)和日麗的時(shí)候，在外面曬太陽(yáng)，把太陽(yáng)照在背上，溫暖的熱流不僅能讓人感到熨燙，也是防止冬天抑郁的靈丹妙藥。

7、艾條溫灸

宮寒的女生還可以嘗試一下艾條溫灸的方法，這是一種中醫(yī)的療法。雖說(shuō)中醫(yī)見(jiàn)效慢，但驅(qū)除的是根本。方法是用艾條混合姜片溫暖子宮外部。要注意的是，姜片要用汁液不那么多的老姜，生姜姜汁太多，不容易達(dá)到療效，也不方便。這種療法需要每晚堅(jiān)持，堅(jiān)持半年。

8、及時(shí)就診。

一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，要及時(shí)去看醫(yī)生，切不可拖延，錯(cuò)過(guò)治療的最佳時(shí)機(jī)。