痛經(jīng)吃什么水果好呢？
生理日總是給女性帶來很多不便，特別是對有生理痛的女性來說更加煩惱。痛經(jīng)對女性的生活有很大的影響，女性如何緩解痛經(jīng)呢？緩解痛經(jīng)可以通過飲食改善，特別是吃水果，痛經(jīng)吃什么水果好呢關(guān)于這個問題，下一位編輯介紹，希望對女性有所幫助。
痛經(jīng)吃什么水果好
很多女性朋友認為月經(jīng)期間不能吃水果。因為認為水果是寒冷的，所以吃的話痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等一系列問題，特別是冬天到了。這種觀念是錯誤的，水果含有豐富的營養(yǎng)，不會引起月經(jīng)不調(diào)等問題，相反，有痛經(jīng)的女性也可以吃水果緩和這種情況。那么，痛經(jīng)吃什么水果好呢？
香蕉、甜橙、榴蓮、人參果、番石榴、奇異果等水果，每天可以交換3種早、中、晚吃。
多吃高纖維食果、全谷類、全麥面、粗米、燕麥等高纖維食品。攝入足夠的高纖維食物可以促進動情激素的排放，增加血鎂的含量，調(diào)節(jié)月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
但月經(jīng)期間不僅不應該吃冰，還有冰品、冬瓜、茄子、甜瓜、黃瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨、柚子、西瓜等屬性冷淡的食物。如果是有生理痛的女性，建議不要吃蘋果。月經(jīng)期間的飲食不僅能調(diào)節(jié)月經(jīng)問題，對女性的健康也有很大幫助，但適當?shù)娘嬍呈亲钪匾摹?/p>。
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