保護乳房 如何對乳腺癌說NO
健康、筆直的乳房是每個女性都想擁有的，但不良習(xí)慣和其他因素會導(dǎo)致乳房問題，乳腺癌是其中常見的女性健康殺手。不僅損害了健康，還影響了美麗。那么，乳房如何有效護理呢？
乳腺癌成為年輕女性健康殺手
日常生活中，生活習(xí)慣不規(guī)律，飲食不當(dāng)，經(jīng)常吸煙、酗酒，多吃油炸食品和各種點心甜食會增加患乳腺癌的風(fēng)險。此外，女性熬夜也會提高乳腺癌的發(fā)病率。研究表明，女性連續(xù)3年定期上夜班，比正常上班的女性患乳腺癌的概率高40%。
人流也是女性患乳腺癌的重要因素之一，與沒有懷孕的女性相比，有流產(chǎn)經(jīng)驗的女性患乳腺癌的危險性高得多，流產(chǎn)次數(shù)越多，患乳腺癌的危險性就越大。
另外，情緒不穩(wěn)定，輕易產(chǎn)生緊張焦慮、暴躁發(fā)怒等不良情緒的人，機免疫力可能會出現(xiàn)下降趨勢，使胸腺天生和開釋的胸腺素減少，淋巴細胞、吞噬細胞對體內(nèi)突變細胞的監(jiān)視和吞噬能力下降，進而導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生。
如何做好乳房保衛(wèi)戰(zhàn)
1、多吃富含纖維素的食物
肥胖和體重的增加都有也許導(dǎo)致乳癌發(fā)生。平時少攝取動物性脂肪，多吸收纖維性食物、蔬菜、水果、谷類和豆類，減少身體中可能引起乳腺癌的雌激素，降低乳腺癌的發(fā)生率。
2、堅持適當(dāng)?shù)倪\動
運動不僅有利于健康，還能降低乳腺疾病的發(fā)病率。一周運動4小時與不運動相比，乳腺癌的概率下降60%。
3、不穿胸部或緊身衣，合理使用胸部
不穿胸部或緊身衣物，過度舒適胸部不利于健康。另外，適當(dāng)?shù)男夭亢苤匾?，最好選擇柔軟、透氣、吸水性強的棉制胸部。平時要注意胸部的衛(wèi)生，睡覺時一定要摘下胸部。
健康提示：以上是關(guān)于乳腺癌誘發(fā)因素以及護理方法的相關(guān)介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了。乳腺癌需要及早進行預(yù)防，這樣的話就要做好乳房的護理工作。不然的話，可能在不知覺中就對身體產(chǎn)生了不良的影響。
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