六招拒絕眼疲勞 呵護(hù)動(dòng)人明眸
常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，有感人的眼睛是所有女性的愿望。在現(xiàn)代社會(huì)，隨著電視和電腦的普遍使用，輻射越來(lái)越大，如何減輕輻射對(duì)眼睛的影響，緩解眼睛的疲勞？請(qǐng)告訴我六個(gè)妙計(jì)。
一、眼睛疲勞的危害
1、對(duì)于45歲以上的人來(lái)說(shuō)，眼睛的調(diào)節(jié)能力下降會(huì)出現(xiàn)老花、近距離視力疲勞，不能長(zhǎng)期使用眼睛。
2、眨眼動(dòng)作的減少，使眼表面的淚液蒸發(fā)過(guò)多，且來(lái)不及得到及時(shí)的補(bǔ)充，久之則引起眼球表面的炎癥。
3、神經(jīng)高度緊張會(huì)使眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能慢性減退。
4、長(zhǎng)期注視電腦會(huì)使疲勞癥狀加重，還可能誘發(fā)青光眼、白內(nèi)障等眼病。
二、請(qǐng)告訴我拒絕眼睛疲勞
1、養(yǎng)成良好的眼睛習(xí)慣
保持正確的坐姿，從屏幕到眼睛的距離保持在40~70厘米之間，視線(xiàn)稍微向下形成一定的角度。近視、散光等屈光不正確的情況下，必須戴適當(dāng)?shù)难坨R。
2、堅(jiān)持間歇休息
短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松，最好是離開(kāi)座位，找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來(lái)看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對(duì)護(hù)眼有無(wú)窮大的幫助呢。
3、轉(zhuǎn)眼珠法
只要閑下來(lái)，沒(méi)事兒就多轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，眨眼睛，轉(zhuǎn)眼珠的時(shí)候，先將眼球凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)到正上方，到右方，最后回到凝視正下方。如此順時(shí)針轉(zhuǎn)6圈，再用相同的方法，從正下方往右的方向逆時(shí)針轉(zhuǎn)6圈。一共做了五次。這種轉(zhuǎn)眼的方法可以鍛煉眼部肌肉，肌肉，使眼睛靈活，眼睛明亮。
4、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)眼
實(shí)際轉(zhuǎn)眼動(dòng)作可以分泌眼淚，保持眼睛濕潤(rùn)，對(duì)戴隱形眼鏡的OL非常重要！很多女性就是因?yàn)樘珜?zhuān)注于工作，導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，而另眼睛干澀不適。
5、眼睛健康體操
眼睛健康體操不僅用于為革命保護(hù)視力，還可以每天做眼睛健康體操，在保護(hù)視力的同時(shí)按摩眼睛的皮膚，順便溫暖小時(shí)候頑固的記憶。
6、茶水時(shí)常熏熏眼
同時(shí)用手捂住杯口，以防熱氣過(guò)快散失；過(guò)熱無(wú)法忍受時(shí)可稍事休息，但熏的時(shí)間一定要保證在10分鐘左右，并要經(jīng)常堅(jiān)持做，每天至少熏一次。
眼睛是陪伴我們一生的伙伴，要好好照顧，不要過(guò)度使用眼睛。
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