九個(gè)壞習(xí)慣讓你頭疼

偏頭痛是職場白領(lǐng)常見的疾病,很多人把原因歸類為過大的壓力。其實(shí)引起頭痛的原因有很多。接下來,小編分析最常見的誘發(fā)頭痛的壞習(xí)慣,經(jīng)常頭痛的人可以坐在座位上,改變這些壞習(xí)慣,從根本上緩和不適。
1、周末過度放松。
從高度緊張突然轉(zhuǎn)變?yōu)橥耆潘傻臓顟B(tài),頭痛可能會(huì)來訪。放松時(shí),體內(nèi)應(yīng)激素水平會(huì)下降。血管會(huì)在持續(xù)的收縮和擴(kuò)張中釋放痛苦的化學(xué)物質(zhì)。因此,平時(shí)要注意緩解壓力,周末不要通宵玩,不要過度勞動(dòng)和休息,大腦會(huì)變得輕松。
2、香水太濃了。
經(jīng)常在身上噴濃香水或新裝修的房子里散發(fā)出刺激的氣味,對這些非常敏感的話,神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)發(fā)生劇烈的反應(yīng),引起頭痛。
3、發(fā)飾不當(dāng)。
新發(fā)型和發(fā)飾也許是你頭疼的導(dǎo)火線。不常扎馬尾的人,如果突然扎得太緊,就可能誘發(fā)嚴(yán)重頭痛。不舒服的帽子和使頭皮緊繃的發(fā)膠等都會(huì)引起頭痛。
4、脾氣像火藥桶。
一動(dòng)不動(dòng)就火冒三丈,不僅氣氛火藥味十足,還對自己的大腦施加壓力。人生氣的時(shí)候,脖子后面的肌肉和頭皮更加緊張,這種緊張的感覺最終擴(kuò)散到大腦周圍,引起頭痛。
5、壓力大。
壓力大是頭痛的重要原因之一,如果調(diào)整不當(dāng),可能會(huì)引起偏頭痛。人承受壓力時(shí),脖子和肩膀周圍的肌肉緊張,血液流動(dòng)延緩,組織內(nèi)的廢棄物堆積,有可能引起更激烈的頭痛和頭暈。
6、睡眠規(guī)律被打亂。
睡得好可以幫助你集中精力,身體活躍,還可以保證大腦肌肉和組織的正常運(yùn)行,如果正常的睡眠規(guī)律被打破,疲勞會(huì)不期而至,頭頸肌肉過度收縮,引起頭痛。
7、三餐不按時(shí)吃。
不按時(shí)飲食,不僅胃受災(zāi),大腦也受傷,餓的話人體的血糖水平會(huì)下降,大腦內(nèi)的血液供給會(huì)發(fā)生變化,引起頭痛。因此,每天定時(shí)吃飯,不要饑餓。
8、抽煙。
吸煙的人自己頭痛,二手煙也會(huì)讓周圍的人頭痛。煙草中的尼古丁會(huì)讓大腦中的血管變窄,這種頭痛多表現(xiàn)為叢集性頭痛和頭一側(cè)劇烈疼痛。
9、強(qiáng)光。
強(qiáng)光和閃爍的燈光也令人頭痛,特別是在強(qiáng)烈的陽光下散步或在迪利大廳玩耍時(shí),頭痛容易出現(xiàn)。這些光會(huì)刺激大腦,產(chǎn)生頭痛的化學(xué)物質(zhì)。因此,在光線適中的時(shí)候外出,不要在迪利大廳呆太久。
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