熬夜吃飯的女性容易被胃病瞄準(zhǔn)
由于人們工作壓力大，生活節(jié)奏快，飲食不規(guī)律，或者有很多不良飲食習(xí)慣的人，經(jīng)常會(huì)引起胃病。人們總是認(rèn)為胃病是一個(gè)小問題。事實(shí)上，這將對(duì)胃造成巨大傷害。那么我們應(yīng)該如何恢復(fù)呢？發(fā)生胃病不僅要及時(shí)治療和烹飪，還要經(jīng)常預(yù)防。針對(duì)不同的人群，胃腸專家給以下人群介紹防治胃病應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)：
1、加班熬夜族：工作壓力大、精神緊張、經(jīng)常加班熬夜，很容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起胃部不適。加班族一定要保證睡眠，舒緩精神壓力?？梢栽谑诌厹?zhǔn)備一些零食，如面包、餅干等，及時(shí)補(bǔ)充。
2、不吃早餐族：對(duì)于從來不吃早餐或不習(xí)慣吃早餐的人，胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會(huì)損傷食管、胃腸黏膜，長此以往不僅容易導(dǎo)致潰瘍，還可能導(dǎo)致膽汁中的膽固醇沉積，誘發(fā)膽結(jié)石。早餐不僅要吃，還要盡量吃容易消化、刺激、營養(yǎng)豐富的食物。
3、飯后運(yùn)動(dòng)員:為了加強(qiáng)鍛煉，有些人吃完飯后匆匆去健身、跑步等，內(nèi)臟供血不足，有可能影響消化功能。建議飯后休息30分鐘以上再活動(dòng)。
4、吃飽了睡覺的人:很多人晚上加班或上夜班后，習(xí)慣在路上吃晚飯或喝啤酒，吃完后回家睡覺。但是，食物從胃完全排出到進(jìn)入小腸需要4小時(shí)左右，睡前吃飯，胃內(nèi)的食物消化不及，容易發(fā)生消化功能異常。
5、天天吃撐族：飲食沒節(jié)制，天天吃得“肚兒圓”，不僅會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)增加胰、膽等消化器官的壓力，打亂消化系統(tǒng)的正常工作，引發(fā)一系列問題。另外，飲食過量可能會(huì)引起過重，引起高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。因此，“吃啥啥香”的人要有意識(shí)地控制食量，增加運(yùn)動(dòng)量。
6、小病隱忍族:很多人不重視胃痛、腹脹等癥狀，能忍耐，能拖延，不能吃止痛藥急救，不想去醫(yī)院。事實(shí)上，任何不適都可能是身體在報(bào)警。我們必須及時(shí)就醫(yī)，以免把小病推遲到大病。
7、無辣不歡族:有些人胃不舒服也離不開辣，結(jié)果胃痛。其實(shí)，適量吃辣椒對(duì)身體有好處，但是胃腸疾病過多吃辣的話，會(huì)刺激胃腸粘膜，增加充血、浮腫，建議這部分人先充分恢復(fù)胃，再享受美食。
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