成年女性必須警惕病理經(jīng)，吃什么可以緩解痛經(jīng)
女性生理痛主要分為生理痛和病理痛。一些女性必須問:我的痛經(jīng)是什么類型的？的雙曲馀弦值?！碾p曲馀弦值。據(jù)專家介紹，18歲以后如果有生理痛的癥狀的話，有可能是因為婦科相關的疾病，也就是上述的病理性生理痛。
生理性痛經(jīng)多為初潮不久后出現(xiàn)，主要與少女生殖系統(tǒng)不成熟有關。有時與精神因素密切相關。月經(jīng)期間前列腺素E2等細胞因子刺激子宮肌肉收縮，子宮一次性缺血或腸痙攣引起生理痛，少女們第一次來月經(jīng)，感到疼痛更加明顯。
只要經(jīng)過詳細的婦科臨床檢查，沒有發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯的異常者，這種痛經(jīng)就不會引起其他不良后果。生理性痛經(jīng)引起的痛感大多是間隙性絞痛、抽搐痛。
一般來說，生理痛經(jīng)不需要干預，但是女孩子感到疼痛直接滾動，疼痛暈倒，影響生活和工作和學習，需要對癥治療。一些女孩的痛經(jīng)是由子宮肌肉收縮或腸痙攣引起的。一些女孩在痛經(jīng)期間也伴有頭痛和頭部腫脹的癥狀。此時，口服一些止痛藥也能緩解疼痛。
成年女性需要對痛經(jīng)癥狀提高警惕
女性18歲后無法緩解的痛經(jīng)多為病理性痛經(jīng)，可能提示骨盤炎癥、骨盤淤血綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等生殖系統(tǒng)疾病。此外，如果小腹疼痛無法緩解，尤其是服用止痛藥物無法緩解，應及時到醫(yī)院婦科檢查，查明病因及時治療，因為這些疾病大多是不孕的原因。
子宮內(nèi)膜異位癥是引起痛經(jīng)的重要原因之一，占病理性痛經(jīng)的60%左右。子宮腔內(nèi)有子宮內(nèi)膜，受卵巢激素的影響周期性變化，當月排卵不懷孕，子宮內(nèi)膜脫落出血，血液流入陰道月經(jīng)。
由于某些因素的影響，子宮內(nèi)膜跑到子宮以外的地方，像子宮內(nèi)膜一樣每月出血被稱為子宮內(nèi)膜異位癥。這些異位的內(nèi)膜也會受卵巢激素的影響產(chǎn)生周期性出血，但這些血液沒有通道排出體外，局部積存，形成囊腫，越來越大，局部炎癥反應刺激局部神經(jīng)，引起疼痛。
子宮內(nèi)膜異位癥最典型的表現(xiàn)是生理痛，疼痛的特征越來越嚴重，一個月比一個月嚴重，疼痛、撕裂疼痛持續(xù)。子宮內(nèi)膜異位癥患者多發(fā)年齡為25~49歲，長期移動不治，20%-66%患者不育，應引起女性重視。
因此，女性生理痛不是小事，決不能忍受過去的態(tài)度。專家提醒，經(jīng)常出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)癥狀的人應該盡可能去醫(yī)院做一些相關的檢查，如果病情延誤，就不會賠償損失。
五大健康食品緩解痛經(jīng)
綠葉蔬菜
綠葉蔬菜對女性身體有益，生理日女性出血同時帶走很多鐵要素，綠葉蔬菜中含有豐富的鐵要素可以很好地補充，還含有豐富的高纖維
堅果
月經(jīng)期間，女性的身體需要能量。堅果含有非常豐富的健康脂肪和ω-3脂肪酸，比垃圾零食的熱量充實，生理日選擇吃堅果零食對生理順利有好處。
新鮮水果
新鮮水果什么時候吃對身體有好處，特別是生理日前后需要多吃。水果能很好地維持身體消化系統(tǒng)的平衡，健康的消化系統(tǒng)是確保不痛經(jīng)的前提保障，所以在月經(jīng)來之前，馬上囤積新鮮水果吧
五谷雜糧
就像水果一樣，粗糧中的纖維有助于保持健康的消化系統(tǒng)。五谷雜糧中還含有復合碳水化合物，提供了重要的維生素和礦物質(zhì)。
瘦肉
生理日女性的身體會失去很多鐵，所以為了避免貧血的癥狀，需要攝取足夠的鐵，瘦肉中含有豐富的鐵要素，生理日可以多吃肉補鐵。如果不是吃肉的人，只能用別的方法補充。
可以緩解痛經(jīng)的茶療
1、玫瑰花茶:治療血氣不型痛經(jīng)
長期坐在辦公室的女性，經(jīng)常缺乏運動，體內(nèi)血液循環(huán)不暢。玫瑰花茶性質(zhì)溫和，具有強烈的活血化瘀、調(diào)和臟腑作用，有助于加快人體新陳代謝速度，加快血液循環(huán)，減輕生理痛時的劇烈疼痛。另外，玫瑰茶可以淡化臉上的斑點，美容效果也很好哦。
2、肉桂茶:治療身體寒冷身體虛弱的痛經(jīng)
很多mm不健康，冬天穿薄衣服，下半身寒氣聚集，月經(jīng)失調(diào)，體質(zhì)虛弱，痛經(jīng)癥狀惡化。此時，喝一杯氣性溫和的桂花茶，有助于調(diào)節(jié)氣血，溫暖身體虛弱的身體。如果可能的話，建議使用姜茶外敷或浸泡腳，這樣寒氣可以更快地散發(fā)出來。
3、高麗參茶:治療血氣兩虛型痛經(jīng)
過度減肥，長期熬夜容易引起女性血氣兩虛。氣血兩虛的人平時容易疲勞，工作時精神不振，臉色也不好。要改善這種情況，必須從基礎開始烹飪。建議喝高麗參茶。高麗參性溫，滋養(yǎng)血氣，能快速改善血氣兩虛。此外，我們還應該多吃菠菜、瘦肉等富含鉀和維生素的食物。1、玫瑰花茶:治療血氣不型痛經(jīng)
長期坐在辦公室的女性，經(jīng)常缺乏運動，體內(nèi)血液循環(huán)不暢。玫瑰花茶性質(zhì)溫和，具有強烈的活血化瘀、調(diào)和臟腑作用，有助于加快人體新陳代謝速度，加快血液循環(huán)，減輕生理痛時的劇烈疼痛。另外，玫瑰茶可以淡化臉上的斑點，美容效果也很好哦。
2、肉桂茶:治療身體寒冷身體虛弱的痛經(jīng)
很多mm不健康，冬天穿薄衣服，下半身寒氣聚集，月經(jīng)失調(diào)，體質(zhì)虛弱，痛經(jīng)癥狀惡化。此時，喝一杯氣性溫和的桂花茶，有助于調(diào)節(jié)氣血，溫暖身體虛弱的身體。如果可能的話，建議使用姜茶外敷或浸泡腳，這樣寒氣可以更快地散發(fā)出來。
3、高麗參茶:治療血氣兩虛型痛經(jīng)
過度減肥，長期熬夜容易引起女性血氣兩虛。氣血兩虛的人平時容易疲勞，工作時精神不振，臉色也不好。要改善這種情況，必須從基礎開始烹飪。建議喝高麗參茶。高麗參性溫，滋養(yǎng)血氣，能快速改善血氣兩虛。此外，我們還應該多吃菠菜、瘦肉等富含鉀和維生素的食物。
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