天氣越來(lái)越?jīng)鏊?女性越來(lái)越暖和
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天氣
天氣氣溫低的季節(jié)里，女性經(jīng)常飽受四肢冰冷的煎熬，較嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響睡眠質(zhì)量或誘發(fā)其他潛在的疾病。因此，四肢寒冷是困擾許多女性的重要問(wèn)題，一般來(lái)說(shuō)，四肢寒冷的誘因是個(gè)人因素、個(gè)人身體功能的差異、運(yùn)動(dòng)不足、飲食不均衡、血液循環(huán)不良等是主要原因。
四肢冰冷的危害
《健康報(bào)》報(bào)道，手腳冰冷，沒(méi)有人會(huì)和癌癥聯(lián)系在一起。但如果常年手腳冰涼，平時(shí)還老覺(jué)得疲勞怕冷、打不起精神、 唇色較淡、性欲減退，男性經(jīng)常遺精，女性白帶清稀，則需要提高警惕。這種人是寒性體質(zhì)，即陽(yáng)虛體質(zhì)。據(jù)專(zhuān)家介紹，腫瘤的發(fā)生與人體正氣密切相關(guān)，長(zhǎng)期脾胃虛弱、正氣不足的人容易被邪氣侵犯，可能發(fā)生癌變。正所謂脾胃虛弱，多積累。
為了防止各種隱藏的疾病，接下來(lái)請(qǐng)告訴小編如何保持四肢溫暖。
1、多做運(yùn)動(dòng)
吃得多、動(dòng)得少，很容易讓多余的脂肪囤積在體內(nèi)，此時(shí)可以多做運(yùn)動(dòng)，不但可以消耗過(guò)多的脂肪，還能加強(qiáng)血液循環(huán)，讓身體溫暖起來(lái)。像簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都能夠有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。另外，最好不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。
2、睡前泡澡
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。比較常見(jiàn)的有效方法是用桶裝熱水浸泡腳，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。但泡完并擦干后應(yīng)立刻穿上棉襪保溫，睡覺(jué)時(shí)亦可穿著。
3、指壓按摩
可以針對(duì)至陰及涌泉進(jìn)行指壓，至陰穴腳第五趾指甲生長(zhǎng)處的外側(cè)，涌泉?jiǎng)t在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時(shí)，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。揉捏每個(gè)腳趾，讓腳感覺(jué)溫暖。不妨再加點(diǎn)乳液或嬰兒油，既促進(jìn)血液循環(huán)又柔嫩手腳。
4、中藥烹飪
中藥優(yōu)勢(shì)純天然，對(duì)身體無(wú)毒副作用，并且標(biāo)本兼治，可以吃鹿胎烹飪，中藥組方制作，對(duì)身體無(wú)副作用，具有暖宮散寒、補(bǔ)氣益血的效果，是治療手腳冰涼的上選擇。
5、按時(shí)飲食
不偏食、過(guò)度減肥，有助于保持身體適量脂肪，維持體溫。如果知道今天工作很忙，不能按時(shí)吃飯的話，可以事先準(zhǔn)備餅干、面包、人參茶等適時(shí)補(bǔ)充熱量。
6、飲食營(yíng)養(yǎng)均衡
飲食多吃含煙酸的食物和b族維生素，擴(kuò)大末梢血管，多吃能改善手腳寒冷的堅(jiān)果、胡蘿卜等溫暖食物，盡量不要吃冷的食物，適當(dāng)吃辣椒、胡椒、芥末等辣椒特別是多吃含鐵的食物，鐵是制作血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細(xì)胞內(nèi)的主要功能物質(zhì)，承擔(dān)體內(nèi)氧氣的運(yùn)輸代謝任務(wù)，女性月經(jīng)容易導(dǎo)致鐵損失，飲食中鐵含量低，營(yíng)養(yǎng)不足氧化，產(chǎn)熱不足，容易感到寒冷。
7、服裝保溫
氣溫變化大的季節(jié)，要注意服裝和脫衣服等問(wèn)題。寒冷的時(shí)候，不要為了美麗而擅自穿薄衣服。風(fēng)度在中醫(yī)看來(lái)是最不可或缺的。出衣服出汗也不要顫抖。健康才是美麗的成本，決不能穿冷衣服。
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