如何按摩豐胸? 4節(jié)運(yùn)動(dòng)形成完美的胸型

睡前幾分鐘的乳房按摩有助于增大雙乳。只要掌握以下動(dòng)作要領(lǐng),繼續(xù)鍛煉,完美的胸型就會(huì)接近你。
第一節(jié):上托運(yùn)動(dòng)
動(dòng)作要領(lǐng):
打開右手虎口,將虎口插入左胸下槽。之后,一邊向上舉起的動(dòng)作,一邊輕輕地收攏虎口。向上、折疊,不要太用力,只要有集中在中心的感覺就行了。重復(fù)10次,然后更換左手,按摩右胸,重復(fù)10次。
運(yùn)動(dòng)目的:
這個(gè)動(dòng)作對(duì)胸部有支撐功能,為了防止下垂,決定了錐形的完美狀態(tài)。
第2節(jié):內(nèi)收運(yùn)動(dòng)
動(dòng)作要領(lǐng):
右手五指分開,不要合并。否則,就不會(huì)出力。把四個(gè)手指放在左胸的外側(cè),拇指放在胸部的上部,整體上把胸部包起來。之后,輕輕地向內(nèi)部拉。重復(fù)10次,然后更換左手,收獲右胸,重復(fù)10次。
運(yùn)動(dòng)的目的:
這個(gè)動(dòng)作可以防止胸部的擴(kuò)張,很多人胸部不干凈,不僅是下垂的關(guān)系,向外伸展也形成了副胸,看起來很胖,胸部也沒有形狀。
第三節(jié):拉伸運(yùn)動(dòng)
動(dòng)作要領(lǐng):
將五指合并,右手放在左胸上,輕輕拉伸至鎖骨。請(qǐng)注意,不要沿著皮膚向上滑動(dòng),而是手的位置是固定的,做牽引的勢(shì)頭,不要作用于皮膚表面,要感覺很深。重復(fù)10次,然后更換左手,拉伸右胸,重復(fù)10次。
運(yùn)動(dòng)的目的:
有些人的胸部,下半部分下垂不嚴(yán)重,但上半部分出現(xiàn)明顯的凹形,因此該動(dòng)作專門針對(duì)上半部分胸部的下垂?fàn)顩r。
第四節(jié):撫摸運(yùn)動(dòng)
動(dòng)作要領(lǐng):
切開拇指,將右手復(fù)蓋在左胸上,從外向內(nèi)進(jìn)行圓圈按摩。請(qǐng)注意,整個(gè)動(dòng)作實(shí)際上是由掌心完成的,動(dòng)作柔軟,必須作用于整個(gè)胸部。重復(fù)10次,然后更換左手,按摩右胸,重復(fù)10次。
運(yùn)動(dòng)目的:
柔軟胸部整體,加熱,增加血液循環(huán)。
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