月經不調，這種與阿姨作對的疾病，阿姨總是來那么正常。許多女性朋友遭受月經不調的痛苦，突然的月經使她們陷入尷尬的地方，不定量的月經也使她們害怕新生，月經不調的話，女性朋友最好早點治療。月經不調的表現(xiàn)是怎樣的呢？月經不調怎么治療？

月經不調的四個標準

1、周期:每個女性的周期不同，從21日到35日不同是正常的，是否準時是很重要的。定期性生活(例如，每周一次)有助于整理激素，對月經規(guī)律有很大幫助。

2、血量:女性月經期間失去的血量應在85克以內，持續(xù)3~7天。出血量最大時集中在前三天(占總出血量的90%)。

3、血塊:月經期間排出的血塊是什么？醫(yī)生的說明是，如果經血堵塞在同一個地區(qū)，不馬上排出的話，囤積5~10分鐘就會變成血塊。血塊通常在早上起床或久坐后。

4、月經不來:月經不來首先要排除懷孕的可能性。不懷孕的話，旅行、壓力、劇烈運動、減肥過度、氣候變化等會影響月經周期。激素和甲狀腺失衡也會導致月經周期延長。此外，多囊卵巢囊腫或長期服用黃體酮口服避孕藥也會延長月經周期。

月經不調怎么治？

月經不調的治療主要是根據(jù)病因來確定方案，對于功能性失調引起的月經不調，可以通過放松心情，調理飲食來調理。

專家建議，月經失調患者的飲食首先要避免食物提高血糖值，減少心跳加速，減少頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適，其次，咖啡、茶等飲料增加不安、不安的情緒，盡量不要喝有大失血情況的女性，應多攝取菠菜、棗、蔬菜(湯是紅菜)、葡萄干等高纖維食品補血。面臨更年期的女性，應該多攝取牛奶、小魚干等鈣豐富的食品。兩餐之間可以吃核桃、腰果、干豆等富含維生素b群的食物。

同時，要善于消除精神負擔，輕松面對生活，保持心理平衡，什么都不要緊張，想得太多。再次注意生理日的衛(wèi)生，不要吃冷硬的食物，結婚的女性生理日不要有性生活。

月經不調的6個飲食原則

①飲食溫暖，避免寒冷。中醫(yī)認為血熱就行，寒冷就滯留。飲食溫暖有助于血液運行順暢。寒冷、寒冷的食物不僅容易損害消化，還容易損傷人體的陽氣，經血運轉不良，經血過少，生理痛、閉經等癥狀。

②飲食清淡，忌辛辣。清淡飲食易消化，營養(yǎng)豐富，有利于人體吸收。飲食清淡的鹽，可以避免鹽過多引起的體內鹽分、水分貯藏量增加，防止月經前夕發(fā)生頭痛、興奮、憤怒等癥狀。刺激性強的辛辣食物刺激血管擴張，生理量過多或生理痛，生理日不宜食用。

③多吃高纖維食物。高纖維食物，如蔬菜、水果、粗米、燕麥等，具有潤腸通便的作用，應適量食用。此外，高纖維食物可以促進雌激素的分泌，增加血鎂的含量，有調節(jié)月經和穩(wěn)定情緒的作用。

④攝取足夠的優(yōu)質蛋白質。優(yōu)質蛋白質是指含有的人體必須具備氨基酸種類齊全、數(shù)量多、人體利用率高的蛋白質，包括魚類、瘦肉、蛋類、牛奶中的蛋白質和大豆中的大豆蛋白質。生理日出血，引起血紅蛋白的流失，適當多吃含有優(yōu)質蛋白質的食物，補充生理日流失的營養(yǎng)素。

⑤避免喝濃茶。濃茶等富含咖啡因的飲料，刺激神經和心血管，增加不安和不安，生理痛、生理日延長、經血過多容易惡化。同時，濃茶中的單寧會阻礙人體對鐵元素的吸收，加重缺鐵性貧血。

⑥不要吃太多甜食。飲料、蛋糕、糖果、糖果等甜食過多，糖分攝取者過多，血糖不穩(wěn)定，心跳加速、頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適，月經不調惡化。