白領(lǐng)口臭怎么預(yù)防?六個(gè)巧妙的把戲讓你口氣清新

現(xiàn)代城市白領(lǐng)口臭問(wèn)題并不少見(jiàn)。白領(lǐng)對(duì)自己的要求很高,精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),生活相對(duì)不規(guī)則,睡眠質(zhì)量低,出現(xiàn)口臭問(wèn)題。那么,在平時(shí)的生活中應(yīng)該如何預(yù)防口臭呢?
口臭有4種分類:
胃火口臭:多由熱邪惡引起的胃。除口臭外,還表現(xiàn)為面赤身熱,口渴飲冷,或口舌生瘡,或牙齦腫痛,流膿出血等。治療這種口臭應(yīng)該清瀉胃火。
虛熱口臭:多由陰虛生內(nèi)熱引起,伴有鼻干、咳嗽、大便干燥等癥狀,肺陰虛弱時(shí),潤(rùn)肺。伴隨著不安,失眠多夢(mèng),肌肉跳躍,指甲不華,肝陰血損失,補(bǔ)償肝陰血。伴腰腿酸軟,多夢(mèng)遺精,嘴干燥,夜間特別是腎陰虛損傷,應(yīng)滋陰降火。
熱痰口臭:多由熱痰犯肺或熱痰郁久化膿腐爛引起。除口臭外,還表現(xiàn)為咳吐痰濁或膿血,胸痛短氣等,應(yīng)清肺滌痰。
食物中口臭的積累:大多是由過(guò)度飽胃縮和胃停滯引起的。癥狀是口出酸腐臭、腹脹痛、不想吃飯、嘎嘎口臭等,必須消食導(dǎo)滯。
預(yù)防口臭的提示:
1、早上的茶漱口
研究表明,茶是很好的口腔洗滌劑,可以用茶漱口。不幸的是,剛吃過(guò)大蒜和腥臭,有重要的約會(huì)的話,可以用茶漱口,把一小撮茶放在嘴里咀嚼。去除口臭會(huì)很尷尬。
2、經(jīng)常喝桂花茶的人應(yīng)該多喝桂花茶,不僅生津止渴,還能預(yù)防口臭。桂花又名九里香,香味清新,將桂花蒸餾而得的“桂花露”,是醒脾開(kāi)胃、疏肝理氣的上等飲品,還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛,泡桂花茶也有相似的作用。
3、少喝酒不抽煙
白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等是必須避免的飲料。它們的殘留物會(huì)附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng),導(dǎo)致口臭。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭,要想口氣清新,最好戒煙,這是很必須的。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質(zhì),可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康,防止牙齦流血,排除口腔中過(guò)多的黏膜分泌物及廢物。
5、堅(jiān)持飯后刷牙
如果你在飯后立即刷牙,可使某些氣味暫時(shí)或完全地消失??诔舻淖锟?zhǔn)资怯伤赖暮突畹募?xì)菌所形成的粘膜(即齒垢),附著在牙齒及牙齦上。不因此,飯后刷牙尤為必要,必須堅(jiān)持。
6、刷舌頭
舌頭表面覆有許多小突起,在這些小突起下藏著許多細(xì)菌及菜屑,它們也是口臭的來(lái)源。因此,刷牙時(shí),最好用牙刷輕輕掃除舌面,去除殘留的食物和細(xì)菌。另外,每天用牙線完全去除隱藏在牙齒間隙的牙垢,可以有效地去除口臭。
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