女性如何補(bǔ)充腎臟？ 女人腎虛4大癥狀你造嗎？
腎的健康對(duì)女性非常重要，女性腎虛會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、提前衰老等癥狀，那么女人腎虛的癥狀會(huì)有哪些呢？怎么才能夠補(bǔ)腎？
癥狀一：變胖
生活如往常一樣，而且食量沒(méi)有增大，但體重的數(shù)字卻不斷上升。即使每天運(yùn)動(dòng)，體重?cái)?shù)字還是沒(méi)什么變化，在事實(shí)上，腎虛是發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字弧?/p>
癥狀2:怕冷
在辦公室里，經(jīng)常發(fā)抖，你認(rèn)為這是合適的溫度嗎？你穿的衣服是否總是比別人多呢？涼了會(huì)拉肚子嗎？中醫(yī)認(rèn)為這是由腎陽(yáng)虛引起的。
癥狀3:脫發(fā)增加
曾經(jīng)是烏黑的長(zhǎng)發(fā)，最近逐漸枯萎，失去光澤，一周一次專業(yè)護(hù)理，使用最好的洗發(fā)護(hù)理用品，頭發(fā)沒(méi)有變化，可能與腎功能減退有關(guān)。
癥狀4:更年期提前
發(fā)現(xiàn)30歲的更年期癥狀，如潮紅、盜汗、月經(jīng)周期延遲、感情變動(dòng)……應(yīng)該檢查腎臟是否有問(wèn)題。
中醫(yī)認(rèn)為腎臟是先天性的書，腎臟是耳朵。中醫(yī)醫(yī)生通過(guò)觀察耳朵的形態(tài)、顏色，可以知道腎氣是否充足。相應(yīng)地，按摩耳朵也能達(dá)到強(qiáng)腎補(bǔ)腎的效果。
1、推耳后
將雙手中指指面分別放置在雙耳后，上下推動(dòng)影風(fēng)、脈絡(luò)、耳殼后、顱息分別20-30次，直至局部皮膚發(fā)熱，滋腎養(yǎng)肝，降低血壓。
2、鳴天鼓
將雙掌分別貼在耳朵上，用手掌蓋住耳孔，用拇指和小指固定，其馀三指交錯(cuò)或一起按住頭后枕骨，在腦門、玉枕、風(fēng)池穴，耳朵聽(tīng)到咚咚的聲音。這種方法可以提神醒腦、寧眩耳，對(duì)耳鳴、眩暈、頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱等疾病也有一定的療效。
3、清掃外耳
用雙手從后面清掃耳朵，聽(tīng)到摩擦的聲音。每次打掃20次，每天做幾次。如果你能堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間，你可以強(qiáng)化腎臟和健身。
4、拉耳垂
左右手拇指、食指同時(shí)揉耳垂、搓熱，再拉耳垂15~20次，直到發(fā)熱。
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