卵巢的維護(hù)怎么辦?

保養(yǎng)卵巢應(yīng)符合卵巢周期性變化的特征:卵巢在月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期,中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期不同階段體內(nèi)陰陽(yáng)氣血處于不同狀態(tài),例如月經(jīng)后的時(shí)期以陰長(zhǎng)為主不能過度溫暖陽(yáng)光,應(yīng)靜養(yǎng)陰血,在食物中應(yīng)吃清淡滋養(yǎng)的食物,例如豆類食品、塊莖類食品,月經(jīng)來潮前的階段是陽(yáng)長(zhǎng)時(shí)期,適當(dāng)吃溫養(yǎng)的食物和藥物,增加運(yùn)動(dòng)使血?dú)饬鲿?,月?jīng)按時(shí)來潮等。
卵巢的維護(hù)應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)特征:中醫(yī)認(rèn)為,人的體質(zhì)有陰、陽(yáng)、寒、熱、虛、實(shí)、盛、盛的差異,我們接受的食物也有補(bǔ)充腹瀉寒的差異。例如,一些女性朋友體質(zhì)熱而不虛弱,為了維持卵巢,長(zhǎng)期或者大量服用阿膠、核桃、芝麻等溫度補(bǔ)充油膩的食物,體內(nèi)的熱和濕熱會(huì)變得更加旺盛。相反,月經(jīng)失調(diào)和身體著火的癥狀出現(xiàn)了。
保持卵巢身心健康是最重要的:健康的生活方式,良好的心情比保持卵巢功能更好,女性的生殖內(nèi)分泌受腦皮層的影響,長(zhǎng)期疲勞、精神緊張、抑郁的人,腦皮層也受到抑制,直接影響女性的內(nèi)分泌功能。總之,卵巢可以維護(hù),但必須根據(jù)每個(gè)人的身體狀況和生理需要。
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