四個(gè)因素是便秘的原因
夏天到了，減肥被很多女性安排了日程。在某種程度上，肥胖與便秘有一定的關(guān)聯(lián)性，便秘一直是減肥的強(qiáng)敵，引起下腹膨脹，嚴(yán)重引起浮腫和浮腫。要想解決便秘的煩惱，首先要知道我們?yōu)槭裁磿?huì)便秘。
飲食不均衡
隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展和生活水平的提高，人們?cè)黾恿藙?dòng)物性食物的消費(fèi)，雞、鴨、魚、肉等葷食吃得越來越多，谷類食物吃得越來越少，且以精米、精面為主。由于食物過于細(xì)膩，食物纖維的攝取量減少，腸道蠕動(dòng)緩慢，排便不暢，便秘。
沒有定時(shí)排便
有便意時(shí)，千萬不要忍耐。抑制這種便意后，想排便很難。因?yàn)榫枚弥c道就會(huì)失去對(duì)糞便刺激的敏感性，答辯在場(chǎng)內(nèi)停留過久就會(huì)變得又干又硬。所以，不妨將“排便”視為頭等大事，當(dāng)有便意時(shí)，要第一時(shí)間去解決它。
大便時(shí)讀書和手機(jī)
總有這樣的人，上廁所時(shí)一定要帶書和手機(jī)。這其實(shí)是一個(gè)非常不好的習(xí)慣。大便不暢時(shí)，坐在廁所里，看書、報(bào)紙、手機(jī)，似乎很悠閑，但很多人可能不知道。10分鐘后，坐在廁所里，會(huì)給肛門帶來不必要的壓迫，肛門的健康會(huì)被這樣悄悄破壞。
習(xí)慣性服用便秘藥
長(zhǎng)期服用便秘藥，一定會(huì)對(duì)身體造成傷害。因?yàn)椴荒苡米约旱哪芰ε疟悖员仨毥柚饬?，產(chǎn)生依賴的影響。長(zhǎng)期以往腸壁會(huì)變薄，從而傷害身體。
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