如何預(yù)防卵巢囊腫的女性必須做五件事

卵巢囊腫是廣義上的卵巢腫瘤之一,是婦科常見(jiàn)病和多發(fā)病。各種年齡的女性都可以生病,但20~50歲最常見(jiàn),有一定的惡性比例。女性不想自己患卵巢囊腫,不想找卵巢囊腫,女性需要做以下5件事:
保持良好的心情
中醫(yī)認(rèn)為卵巢囊腫多為七情損傷,或者經(jīng)期產(chǎn)后六淫外侵引起的氣機(jī)阻滯、臟腑失衡、陰陽(yáng)失衡等。因此,女性在工作和生活中,要善于調(diào)節(jié)心情,經(jīng)常保持心情,不要讓不好的心情傷害卵巢。
堅(jiān)持上課十分鐘
上班族女性缺乏運(yùn)動(dòng),經(jīng)常坐在桌子前,容易引起血?dú)庋h(huán)障礙,影響骨盆健康,增加患卵巢囊腫的風(fēng)險(xiǎn)。因此,白領(lǐng)們必須堅(jiān)持上課10分鐘,每工作45分鐘站起來(lái)休息10分鐘做活動(dòng)四肢關(guān)節(jié)的小運(yùn)動(dòng)。
有意識(shí)地進(jìn)行腹式呼吸
每天固定30分鐘的時(shí)間有意識(shí)地進(jìn)行腹式呼吸,腹壁肌肉的收縮對(duì)子宮、卵巢有按摩的效果。
注意生理日的維護(hù)
女性生理日的抵抗力比正常時(shí)下降,此時(shí)要注意保溫,避免寒冷,避免吃生、寒冷、刺激性的食物,保持正氣充足,血?dú)饬鲿场?/p>
學(xué)會(huì)自檢
自檢卵巢早上起床,排尿,仰臥在床上,雙腳稍微彎曲,從小腹部的一側(cè)觸摸另一側(cè),檢查是否有可疑的異物和塊狀物。
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