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5招幫你輕松甩掉經(jīng)期腰痛

女性部位保健編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞: 經(jīng)期 腰痛

月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象,每個(gè)月來一次,很多人沒有明顯的癥狀,也不需要治療,經(jīng)期結(jié)束后所有的癥狀自然會(huì)消失。但是,有些女性月經(jīng)來潮時(shí)腰痛嚴(yán)重,如何緩解經(jīng)期腰痛的癥狀呢?

痛經(jīng)是很多女性經(jīng)歷過的,可以折磨的你坐著不安,身體發(fā)冷,像大病一樣,想找個(gè)沒有人的地方安靜地睡覺。痛經(jīng)最明顯的癥狀是腰痛,最常見。生理前,生理日,生理后腰痛。給女性的生活和工作帶來很多不便,為此只能想辦法緩解經(jīng)期腰痛。

那么,女性經(jīng)期腰怎么辦?5輕松擺脫生理日腰痛,成為清爽的女性!

第一招:熱敷

月經(jīng)來臨時(shí),四肢是否冷,包括整個(gè)腰都冷。這個(gè)時(shí)候,在腰部放置溫暖的東西可以瞬間緩解疼痛。因此,在條件允許的情況下,仰臥在床上,用溫水滴毛巾(以不滴水為度),墊在腰疼部和稍微下面的骶骨部,在上面放熱水袋,熱敷約10分鐘,分別在腰兩側(cè)熱敷10分鐘。

第二招:補(bǔ)充鉀、鐵

女性生理日是身體最虛弱的時(shí)候,適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食可以有效補(bǔ)充身體流失的營養(yǎng),提高抵抗力。例如,吃含鉀和鐵的食物,鉀和感情,抑制疼痛,防止感染,減少生理日的失血量。補(bǔ)充含鐵豐富的食物,如魚類、各種動(dòng)物肝、蛋黃等。

第三招:按摩谷穴

女性生理日最需要的是精心照顧,但是很多女性不太清楚如何安全度過生理日。例假日腰痛這樣的癥狀,實(shí)際上可以揉谷穴,特別適合上班族不能休息的女性。

穴位位置和按壓方法:將食指和拇指合并,此時(shí)可以看到凸起的肌肉,該肌肉的最高點(diǎn)是合谷穴。利用空閑時(shí)間用另一只手的拇指稍微用力按壓合谷穴,每次保持5秒,松開或重復(fù),重復(fù)按壓3分鐘。

合谷穴具有活血、行氣、通經(jīng)等作用,具有一定的止痛效果,女性在生理日不能試試。

第四招:按摩

生理痛困擾著很多女性,疼痛難忍時(shí),有些女性為了緩解疼痛必須服用止痛藥。藥三分毒不是長期的解決辦法,女性可以在生理日腰痛時(shí)按摩腰部,緩解生理日腰痛的癥狀。具體方法如下:

1、掌壓腰骶部:俯臥,雙掌重疊壓在疼處腰椎上,以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次,做10~15次。

2、按摩腰背:雙手搓熱掌心后分別貼于后腰部,并上下按摩5次,摩至局部溫?zé)釣橹梗菩娜孕栀N在腰部3分鐘。做時(shí)動(dòng)作柔和,呼吸自然,在意識(shí)的引導(dǎo)下逐步將動(dòng)作和呼吸配合協(xié)調(diào)。

3、揉筋結(jié):用拇指指腹仔細(xì)在腰、骶部觸摸,如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時(shí),則以指腹壓其上,揉1分鐘。

溫暖的提示:女性生理日不要因腰痛而用力敲打腰背。主要是腰背敲打后,骨盆進(jìn)一步充血,血流加快,生理日過多或生理日過長,腰背疼痛加劇。

第五招:益母草煮雞蛋

益母草具有活血、祛瘀、調(diào)經(jīng)等效果,是歷代醫(yī)生治療婦科疾病的重要藥物。因此,后人為了充分發(fā)揮益母草的作用,在煮益母草時(shí)加入雞蛋,熟后吃雞蛋喝湯,對女性痛經(jīng)、補(bǔ)血、潤膚美容有很好的效果。

做法:益母草30克,雞蛋2只,加水適量煮。蛋熟后去殼,再煮20分鐘,吃蛋喝湯。每天或每隔一天一次。

溫暖提示:此處用于前后腰痛。

體質(zhì)因人而異,痛經(jīng)程度也不同,一般無需治療。但是,如果疼痛無法忍受的話,建議去醫(yī)院檢查,看看原因是什么,只有這樣才能找到真正的原因,對癥治療,從根本上緩和生理日腰痛等生理日的不適癥狀。

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    左腰痛,是不是左腎結(jié)石
    回答:左腰痛可能讓人聯(lián)想到左腎結(jié)石,但實(shí)際上,左側(cè)腰部疼痛的原因有很多,并不僅限于腎臟問題。左側(cè)腰痛可能是由于肌肉勞損或外傷等原因引起的。了解疼痛的具體原因,需要結(jié)合其他癥狀和醫(yī)學(xué)檢查。 1、并非所有左腰痛都是腎結(jié)石。泌尿系統(tǒng)感染是常見原因之一。當(dāng)感染發(fā)生時(shí),局部組織可能出現(xiàn)充血水腫,炎癥因子的刺激會(huì)導(dǎo)致疼痛。輸尿管炎或膀胱炎也可能引發(fā)類似癥狀。這些情況下,疼痛可能伴隨尿頻、尿急等癥狀。 2、腎結(jié)石確實(shí)是引發(fā)左腰痛的可能原因之一。尤其是當(dāng)飲食中鹽分過高或飲水量不足時(shí),容易形成腎結(jié)石,這些結(jié)石可能壓迫神經(jīng),導(dǎo)致劇烈疼痛。某些先天性發(fā)育異常的人群也可能更易形成多發(fā)性腎結(jié)石,疼痛感尤其明顯。為了明確診斷,建議進(jìn)行影像學(xué)檢查,如B超或CT掃描,以確定是否存在結(jié)石。 左腰痛可能還與其他因素有關(guān),例如急性胰腺炎、腸梗阻或骨質(zhì)疏松癥等。保持良好的生活習(xí)慣和飲食規(guī)律至關(guān)重要。避免過度勞累和熬夜,飲食上多攝入新鮮水果和蔬菜,減少辛辣油膩食物的攝入,有助于預(yù)防一些可能引起腰痛的疾病。 在出現(xiàn)左腰痛時(shí),不要輕視或自行診斷,及時(shí)就醫(yī)是確保健康的關(guān)鍵。通過專業(yè)的醫(yī)學(xué)檢查和醫(yī)生的指導(dǎo),可以更好地了解病因并采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧?。健康的生活方式不僅可以減輕疼痛,還能預(yù)防許多潛在的健康問題。
    腰痛查不出原因怎么辦
    回答:腰痛查不出原因,首先要繼續(xù)對癥治療,可以進(jìn)行腰部的物理治療或者是口服止痛的藥物進(jìn)行腰痛的治療。第二,要進(jìn)行觀察腰痛的同時(shí)是否有其他的癥狀,在腰疼如果加重之后,要早期積極到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查。因?yàn)橛行┘膊≡谠缙陔m然有癥狀,但是不能夠通過物理的檢查方法查出疾病的存在,這時(shí)需要自身的觀察癥狀是否有加重,或者有其他的癥狀出現(xiàn)。第三,要遵從醫(yī)生的醫(yī)囑,定期復(fù)診很關(guān)鍵,因?yàn)槎ㄆ趶?fù)診之后,可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的檢查。同時(shí),在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以進(jìn)行一些相關(guān)的對癥治療,是否用藥或者不用藥,或者繼續(xù)觀察等。
    腿痛腰痛的問題很嚴(yán)重嗎
    回答:腿痛腰痛的問題比較嚴(yán)重?;颊叱霈F(xiàn)上述癥狀,如果不及時(shí)的接受治療,就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)受到壓迫時(shí)的病情持續(xù)加重,嚴(yán)重影響身體的健康。如果是患有腰椎間盤突出引起的,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對乙酰氨基酚片緩解癥狀。如果是患有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,服用甲氨蝶呤片改善癥狀。在日常的生活中,不要長時(shí)間做劇烈的活動(dòng)。
    引起腰痛的原因有哪些
    回答:腰酸腰痛是臨床中非常常見的一種癥狀,主要表現(xiàn)為腰背部的酸痛不適,而且隨著勞累程度或天氣的變化,病人癥狀會(huì)時(shí)輕時(shí)重反復(fù)發(fā)作。那么這種臨床上的腰痛,通常跟哪些疾病有關(guān)系?常見的腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、輸尿管結(jié)石、婦科疾病,都會(huì)引起腰痛的癥狀。而椎間盤突出往往會(huì)表現(xiàn)為腰痛,同時(shí)伴有下肢的放射痛;輸尿管結(jié)石、婦科疾病往往會(huì)出現(xiàn)放射痛,表現(xiàn)為腰痛。那么針對腰痛癥狀,建議病人及時(shí)到醫(yī)院就診,只有明確診斷,才能對癥的治療。
    左邊的腰痛是怎么回事
    回答:腰痛的原因很多,如腰肌勞損、腎輸尿管結(jié)石、腰椎病、腎虛等。吃了方便面后疼痛,可能有腎、輸尿管結(jié)石,腎虛。最好先到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的專科醫(yī)生那里做詳細(xì)檢查,根據(jù)疼痛的位置、持續(xù)時(shí)間、誘發(fā)因素,結(jié)合相關(guān)檢查結(jié)果可診斷治療。
    腰痛可以綁護(hù)腰帶嗎
    回答:腰痛是可以綁護(hù)腰帶的,腰痛發(fā)生之后需要臥床休息,外用或口服消炎鎮(zhèn)痛藥物,下床時(shí)佩戴腰圍保護(hù),癥狀緩解之后進(jìn)行腰背肌功能鍛煉。治療方法有:第一,疼痛時(shí)期,需要一次絕對臥床兩天的休息。第二,臥床時(shí)可以側(cè)身睡覺,側(cè)身時(shí)兩個(gè)腿屈曲,也就是蜷起來,兩腿之間夾被子或枕頭,保持腿水平。第三,臥床后下地時(shí)佩戴腰圍進(jìn)行保護(hù),以免二次損傷。第四,可以進(jìn)行熱敷、按摩、理療,外用止痛膏藥,口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物止痛。第五,癥狀緩解后,大約一個(gè)月左右,逐漸開始腰背肌功能鍛煉。
    經(jīng)期喝紅棗水會(huì)增多嗎
    回答:若月經(jīng)量比較少,或者是有氣血虛的癥狀時(shí),可以適當(dāng)喝紅糖紅棗水,有利于身體健康。如果平時(shí)來月經(jīng)的時(shí)候,月經(jīng)量比較多,最好不要再喝紅棗水,以免加重月經(jīng)量多的癥狀,容易讓女性失血過多,引起貧血不適;月經(jīng)期喝紅棗水,可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多,因?yàn)榧t棗具有補(bǔ)血和活血的功效。
    腰痛,肩痛后背肌肉也像針刺一樣痛,怎么辦?
    回答:腰痛伴發(fā)后背疼痛,大多數(shù)考量可能會(huì)是局部的許多肌肉勞損為基礎(chǔ),也不剔除本身有一些骨質(zhì)增生或者椎間盤突出的可能性,跟長時(shí)間干體力活關(guān)于。具體需要有到醫(yī)院??七M(jìn)一步仔細(xì)檢查。目前也可以服食許多活血通絡(luò)的藥物,具體用藥請遵醫(yī)囑,同時(shí)要在家里多留意平躺歇息,暫時(shí)防止干活操勞。需要聲明注意在平時(shí)也可以吃一些清淡的食物,不要吃太刺激辛辣的東西,多補(bǔ)鈣。
    腰痛引起腿麻怎么辦
    回答:腰痛引起腿麻,比較常見的是椎間盤突出引起。腰椎間盤突出或者脫出,壓迫神經(jīng)根可以引起下肢麻木,包括大腿。對于早期的腰椎間盤突出,可以通過保守治療緩解,包括臥床休息至少2周。適當(dāng)進(jìn)行理療、熱敷和按摩,輔助腰椎牽引,口服消炎鎮(zhèn)痛、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療,還可以使用活血化瘀的中成藥。對于反復(fù)保守治療無效癥狀加重的,還可以進(jìn)行手術(shù)。手術(shù)包括微創(chuàng)的椎間孔鏡手術(shù),將髓核組織摘除,解除對神經(jīng)根的壓迫。還有切開手術(shù),主要是治療多節(jié)段腰椎間盤突出。如果有腰椎不穩(wěn)定,需要進(jìn)行內(nèi)固定。
    腰痛患者做核磁好還是最b超好
    回答:腰痛的常見原因多見于泌尿外科的疾病,或者骨科的疾病,骨科疾病中單純的腰肌勞損或者其它的腰部的疼痛,無下肢的感覺肌力障礙這種情況,可以單純的選擇拍片即可。如果腰痛合并下肢的感覺及肌力障礙,懷疑腰椎間盤突出或腰椎管狹窄,這種情況建議選擇腰椎的核磁共振檢查。如果引起腰部疼痛的疾病懷疑是泌尿系的結(jié)石,可以選擇彩超檢查。如果彩超無法排除泌尿系結(jié)石時(shí),可以進(jìn)一步選擇泌尿系CT檢查。
    膀胱炎會(huì)引起腰痛嗎
    回答:膀胱炎會(huì)引起腰痛,同時(shí)患者還會(huì)出現(xiàn)排尿疼痛、下腹部疼痛等癥狀,如果不及時(shí)治療,患者還有可能出現(xiàn)高燒不退的現(xiàn)象。因此,患有膀胱炎的患者,需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,合理使用抗生素類的藥物進(jìn)行治療,從而達(dá)到殺菌的目的。在治療期間,患者需要嚴(yán)格的控制飲食,不要吃辣椒、胡椒等辛辣刺激的食物,戒煙戒酒,有利于疾病的恢復(fù)。
    非經(jīng)期出血怎么辦
    回答:非月經(jīng)期出血,要根據(jù)引起出血的具體原因才能夠確定怎么治療的。 如果是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的出血,需要調(diào)經(jīng)促排卵治療。如果是由于黏膜下的子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉引起的出血,可以用宮腔鏡治療。如果是子宮腺肌病、子宮肌瘤比較大,影響到子宮內(nèi)膜引起的出血,需要做手術(shù)治療的。如果是由于排卵期出現(xiàn)的出血,要觀察月經(jīng)量的多少,如果是出血非常少,呈點(diǎn)滴樣,或者是白帶中帶有血絲,偶爾的出現(xiàn)排卵期的出血,可以暫時(shí)的觀察,一般是不需要治療的。如果是由于炎癥引起的出血,需要消炎治療。
    經(jīng)期可以臉部刷酸嗎
    回答:經(jīng)期不建議進(jìn)行臉部刷酸,因?yàn)椴皇撬衅つw類型都適合刷酸,不當(dāng)操作可能導(dǎo)致皮膚問題。建議經(jīng)期保持健康生活習(xí)慣,等待月經(jīng)結(jié)束后再考慮刷酸。刷酸有助于去除老化角質(zhì)層,促進(jìn)新皮膚組織再生,適用于面部痤瘡、粉刺和黑頭等癥狀的修復(fù)。在進(jìn)行刷酸前,務(wù)必了解自己的皮膚類型和健康狀況,并在專業(yè)指導(dǎo)下操作以保證皮膚健康。
    經(jīng)期肚子特別疼該怎么辦
    回答:青年女性這種情況更多見,它屬于原發(fā)性的痛經(jīng),就是月經(jīng)大多數(shù)是見于剛剛來月經(jīng)一兩年的時(shí)候,激素水平不穩(wěn)定月經(jīng)周期也不是很規(guī)律,然后孕酮的水平又比較高,這種情況血管就前列腺素也高,她那個(gè)血管收縮子宮會(huì)收縮供血不足有可能會(huì)疼痛,有一部分人痛經(jīng)沒事,疼幾年等她過兩年結(jié)了婚生了孩子痛經(jīng)就好了,有一部分人是可以緩解的。另一部分人見于宮頸口很長,很硬的那種她擴(kuò)一下溝宮頸口擴(kuò)一下,她那個(gè)痛經(jīng)是可以緩解的。但是不是所有的都這樣,還有一部分的痛經(jīng)它實(shí)際上跟情志關(guān)系特別大,她心情不好的時(shí)候痛經(jīng)就很嚴(yán)重,還有一部分的患者她就是那種受寒了,絕大多數(shù)那個(gè)來月經(jīng)了她是宮寒,這個(gè)宮寒得分是不是宮寒。
    經(jīng)期能做冠脈造影嗎
    回答:月經(jīng)期不是絕對不能做冠脈造影,但是盡量不要做。原因有幾個(gè),一個(gè)是月經(jīng)期容易傷口感染,原來尤其是穿刺股動(dòng)脈的時(shí)候,第二就是月經(jīng)期的話,凝血功能會(huì)有些改變就是更容易出血,那么更容易出血,這個(gè)手術(shù)當(dāng)中掌握這種抗凝藥就不是太容易,在術(shù)中可能出血的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高一些。再一個(gè)就是病人的狀態(tài)也不是特別好,所以不是不得已的情況下最好不做。那么如果是必須做,也不是完全絕對的不允許,所以這個(gè)盡量不做。如果是有危急的情況下是可以做的,那么做的時(shí)候也是要小心,就是從傷口這種無菌操作到這種術(shù)中的各種藥物治療,都要考慮到月經(jīng)本身的一個(gè)特點(diǎn)。
    經(jīng)期發(fā)火后大出血了
    回答:經(jīng)期發(fā)火后大出血了可能是內(nèi)分泌失調(diào)、體內(nèi)有淤血、婦科炎癥等原因引起的,建議對因治療。 1、內(nèi)分泌失調(diào):女性在經(jīng)期容易受到情緒影響,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而引起大出血的現(xiàn)象。需要及時(shí)調(diào)整良好的心態(tài),保持心情舒暢,在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用益母草等藥物治療。 2、體內(nèi)有淤血:經(jīng)期發(fā)火后會(huì)引起全身血管強(qiáng)烈收縮導(dǎo)致血壓升高,如果體內(nèi)有淤血時(shí),可引起大出血的現(xiàn)象。通常可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用龍血竭、宮血寧等藥物治療。 3、婦科炎癥:當(dāng)女性患有婦科炎癥時(shí),炎癥會(huì)增加血管的滲透性和脆性,當(dāng)生氣發(fā)火時(shí),交感神經(jīng)會(huì)比較興奮,導(dǎo)致血管強(qiáng)烈收縮,從而出現(xiàn)大出血的現(xiàn)象。通常可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用雌孕激素藥物進(jìn)行治療,必要時(shí)還可以進(jìn)行清宮治療,幫助止血。
    月經(jīng)期可以吃木瓜不
    回答:月經(jīng)期間可適量食用木瓜,木瓜富含營養(yǎng),包括維生素和礦物質(zhì),有助于補(bǔ)充流失的營養(yǎng)元素并緩解經(jīng)期癥狀。然而,因其具有舒筋活絡(luò)的特性,食用應(yīng)適量,避免過量導(dǎo)致月經(jīng)量增多。婦女經(jīng)期宜避免過于寒涼的食物,可選擇營養(yǎng)價(jià)值豐富的食物。注意,木瓜作為一種藥食兩用的食物,其功效和食用方法還需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和具體情況而定。
    輸血后腰痛無尿考慮什么疾病
    回答:輸血后腰痛無尿這種情況可能是發(fā)生了溶血反應(yīng),應(yīng)該盡快到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查,才能對癥治療。 患者的身體受到外傷,出血量比較多,應(yīng)該盡快通過輸血的方式治療,輸血之后腰痛無尿,很可能是發(fā)生了溶血反應(yīng)。發(fā)生溶血反應(yīng)的時(shí)候患者可有發(fā)熱、寒戰(zhàn)等全身癥狀,也可有腰背痛、無尿、急性腎功能衰竭等表現(xiàn),腎功能衰竭的時(shí)候腎臟的代償能力明顯下降,腎臟的濾過能力也明顯的下降,身體上面主要表現(xiàn)為水鈉潴留的情況,導(dǎo)致尿液不能正常排出體外,會(huì)對周圍的組織造成壓迫,引起腰痛無尿。 輸血后腰痛無尿應(yīng)該盡快做腎功能、超聲檢查,然后對癥治療。
    腰痛患者睡硬板床好嗎
    回答:腰痛患者是否能睡硬板床要視情況而定。遇到腰痛患者首先應(yīng)對這個(gè)患者進(jìn)行一下鑒別,看腰痛到底原因是什么,腰間盤突出腰椎管狹窄季節(jié)性的腰背痛,還是因?yàn)榧怪我鸬难郏€是因?yàn)榧怪[瘤引起的腰疼。所以首先要有明確診斷,如果只是簡單的退變或肌筋膜炎或因?yàn)榧∪鈸p傷,可以鼓勵(lì)患者睡些硬板床,這樣睡硬板床后他的姿勢,脊柱恢復(fù)到非承重的狀態(tài),這樣有利于減輕肌肉、骨骼的負(fù)荷,減輕水腫,促進(jìn)組織功能改善。所以,睡硬板床對于肌筋膜炎或退變原因引起的腰痛都是個(gè)較好的方法。
    女性經(jīng)期可以吃香蕉嗎
    回答:香蕉是大家其實(shí)也比較喜歡的水果,營養(yǎng)很豐富,而且含有很充分的鎂離子。另外,香蕉還有一定的使心情保持愉快和抗抑郁的作用,所以認(rèn)為在經(jīng)期如果吃香蕉來講,是完全沒有問題,而且能夠緩解一下經(jīng)期這種不適的感覺。 當(dāng)然,有一些糖尿病病人,對于香蕉也是高糖的水果,所以也根據(jù)自己的血糖代謝情況,來酌情的選擇。 所以在經(jīng)期,飲食的原則就是適量的水果,然后充分的營養(yǎng),保持心情的愉快,吃一些營養(yǎng)豐富的水果,含花青素類的,或者說像香蕉這樣,鎂、鉀,它的電解質(zhì)都很豐富,能松弛一下您的緊張情緒的這種水果,我還是希望大家就是可以自由的選擇,沒有問題。

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