如何正確科學(xué)地給寶寶喝水？
健康水，嬰兒怎么喝？
0~3歲嬰兒對(duì)水的需求量比大人多，幾乎占全天食物的84%。
如何正確科學(xué)地給嬰兒喝水？
通常，寶寶所需的水只能從奶和飲水中攝取。安全健康的水對(duì)嬰兒的成長(zhǎng)發(fā)育有重要影響。
寶寶適合喝什么水？
糖和碳酸飲料不適合
汽水、果汁等各種飲料，多含糖、糖精、電解質(zhì)和合成色素。這些物質(zhì)不像白開(kāi)水那樣排泄得快，因而對(duì)胃黏膜產(chǎn)生不良刺激，影響食欲消化。會(huì)增加腎臟過(guò)濾負(fù)擔(dān)，影響腎功能。妨礙神經(jīng)系統(tǒng)的沖動(dòng)傳導(dǎo)，容易引起兒童多動(dòng)癥。
既然喝可樂(lè)、汽水、果汁等糖飲料和碳酸飲料對(duì)嬰兒的健康不利，礦泉水和純水怎么樣？
純水和礦泉水不是主導(dǎo)飲料
純水是用一些技術(shù)手段凈化普通水，在去除水中的有害物質(zhì)時(shí)，也會(huì)去除鋅、鐵、鎂、碘等對(duì)人體有益的物質(zhì)，長(zhǎng)期飲用會(huì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育階段的嬰兒產(chǎn)生不良影響。礦泉水的品種很多，產(chǎn)地不同，礦物質(zhì)也不同，所有礦泉水都不適合嬰兒長(zhǎng)期飲用。因此，純水和礦泉水也不應(yīng)該成為嬰兒日常生活的主導(dǎo)飲料。
最好的水是白開(kāi)水
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)與食品研究中心揚(yáng)·約翰博士經(jīng)研究后發(fā)現(xiàn)，煮沸后自然冷卻的白開(kāi)水，具有特異的活性：它容易透過(guò)細(xì)胞膜，能促進(jìn)新陳代謝，增加血液中血紅蛋白的含量，改善免疫功能。
白開(kāi)水具有促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送營(yíng)養(yǎng)、清潔內(nèi)臟、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、美容護(hù)膚等作用，從健康角度講，最好給寶寶喝白開(kāi)水。因?yàn)樗挥孟涂梢灾苯颖蝗梭w吸收利用，不會(huì)過(guò)于刺激腸胃，而且水中有很多對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和微量元素，不像其他飲料，糖分高，但營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)少，營(yíng)養(yǎng)失調(diào)容易。因此，應(yīng)該多喝白開(kāi)水。因?yàn)槿魏物嬃隙疾荒艽姘组_(kāi)水。
TIPS有些水是不能喝的。生水易傳染疾病,不能喝。過(guò)夜的溫開(kāi)水,經(jīng)過(guò)多次反復(fù)煮沸的殘留水,蒸飯剩下的蒸鍋水都不能喝。這些開(kāi)水中所含的亞硝酸鹽含量較高,飲用后對(duì)人體具有潛在危害。
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