男性勃起硬度如何才能加強？性愛過程中如何控制不射精？
陰莖勃起是男性在性生活中希望的，但是生活中有些男性因為工作生活和其他方面的影響，陰莖勃起時不能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，所以很多男性想用方法改善，但是不知道該怎么辦，實際上想提高男性的勃起功能，使陰莖勃起
陰莖多硬才算正常范圍？
一般男性陰莖的硬度分為4個等級，一級相當(dāng)于豆腐硬度，二級相當(dāng)于剝了皮的香蕉硬度三級，相當(dāng)于沒剝皮的香蕉硬度，四級相當(dāng)于黃瓜硬度，如果陰莖能達(dá)到3或者4級屬于正常勃起硬度，由于每個男性的身體以及每次性生活的感受不同，所以每次陰莖勃起的硬度也有所不同。
日常提高男性勃起硬度的方法有哪些？
1、適當(dāng)打哈欠
男性日常適當(dāng)打哈欠可以促進(jìn)大腦產(chǎn)生一氧化氮，這種物質(zhì)可以保護心腦血管系統(tǒng)，還可以給陰莖輸送足夠的氧氣，現(xiàn)在臨床上用來治療勃起功能障礙的藥物大多是通過促進(jìn)身體產(chǎn)生一氧化氮來達(dá)到治療效果的。
2、鍛煉肌肉
鍛煉下體肌肉，特別是肛門可以通過會陰部肌肉延長性生活時間，提高陰莖硬度。躺在地上收緊肛門和會陰部肌肉5秒后放松，持續(xù)8周以上可以帶來明顯的變化。
3、情緒放松
大部分男性會受到心理情緒影響導(dǎo)致在性生活時陰莖勃起硬度不夠，因此在性生活前要放松身心，保持平和心態(tài)以及良好的情緒，在性生活時愉快的進(jìn)行能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，血液快速流向陰莖，勃起硬度足夠。
男人的性生活怎樣才能控制不開槍？
有些男性在性生活中過于刺激或陰莖硬度不足而射精，因此在性生活中可以通過戴避孕套和轉(zhuǎn)移注意力來控制射精的時間，戴避孕套可以降低陰莖的敏感度，在性生活中過于敏感而射精
溫馨提示，男人性功能會受到各種因素影響，因此想要提高性功能，特別是讓陰莖勃起更硬一些可以采取以上這些方式來鍛煉陰莖，但要注意并不是性生活時間持續(xù)時間越久越好，性生活時間持續(xù)越久會導(dǎo)致伴侶失去興趣，甚至?xí)砥渌贿m，一次感受良好并且能達(dá)到高潮的性生活才是高質(zhì)量的。
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