月經(jīng)延遲或提前是常見現(xiàn)象，但很多女性朋友發(fā)現(xiàn)月經(jīng)延遲后，擔(dān)心自己的身體是否有問題，是否懷孕。讓我們看看月經(jīng)推遲的原因和如何準(zhǔn)時(shí)報(bào)告月經(jīng)的飲食和烹飪方法。

月經(jīng)推遲的6大原因

1、有性行為者一定要懷疑是否懷孕

根據(jù)國外的研究顯示，全球非預(yù)期懷孕的比率約有40%，有研究表示，有超過6成的夫妻，第一胎都是有計(jì)畫性地懷孕，但是第二胎卻有高達(dá)8成是意外懷孕。意外懷孕在年輕女性方面，避孕措施沒有實(shí)施的情況很多，例如排卵安全期失敗、體外射精失敗、另一半沒有確實(shí)戴保險(xiǎn)套等，另外，剛出生的女性很多，特別是第一次出生的人，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)時(shí)卵巢不會(huì)排卵，所以和老師戀愛時(shí)沒有采取確實(shí)的避孕措施

根據(jù)國外的研究，即使有吃避孕藥的方法，二十一歲以下的女性的妊娠率也是二十一歲以上的女性的第二倍，年輕女性的生育力旺盛，一次排卵甚至排卵，意外的妊娠概率上升。所以，如果有性生活的女性，月經(jīng)推遲的話，首先要考慮的是是是否懷孕，由于懷孕初期的癥狀，很多女性誤以為是感冒，很多人還沒有懷孕就誤以為是感冒藥，懷孕后開始擔(dān)心是否會(huì)傷害胎兒胎兒會(huì)不會(huì)畸形等等，徒增困擾。

2、沒有性行為或驗(yàn)孕陰性，壓力問題不可小覤

如果沒有性行為，或是驗(yàn)孕確認(rèn)為陰性，如果月經(jīng)延遲，可能要考慮到是不是最近要考試？你要換工作嗎？你要搬家嗎？和家人關(guān)系不好，壓力對激素的影響不容忽視。很多年輕女性到了考試前后，臉上長了青春痘，當(dāng)然也有可能影響月經(jīng)的來潮。此時(shí)，可以等待壓力下降，月經(jīng)和自然的來潮。如果連續(xù)兩個(gè)月沒有來潮，醫(yī)生可能會(huì)開避孕藥，到正常的28天。

3、是否減肥過度？

以前的研究表明，約7~8成的女性想減肥，很多人減肥的第一步是不吃，暴飲暴食會(huì)引起營養(yǎng)障礙，激素由蛋白質(zhì)構(gòu)成，女性激素容易受到影響，因此營養(yǎng)障礙容易影響月經(jīng)，因此減肥不當(dāng)可能會(huì)推遲月經(jīng)，嚴(yán)重營養(yǎng)障礙的女性

4、多囊卵巢

多囊性卵巢是近年來很常見的女性月經(jīng)不順及不孕的問題，它是一種原因不明的內(nèi)分泌性問題，患的女性通常比肥胖，所以可能是肥胖致使內(nèi)分泌失調(diào)而致使卵巢濾泡不排卵，也可能是因?yàn)槁殉矠V泡都是不成熟的卵而無不排卵，而導(dǎo)致肥胖，因果原因不明，如果月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至兩三個(gè)月才來一次，而且又有皮膚粗糙、肥胖、多毛等癥狀，就要考慮可能是多囊性卵巢的問題。

5、更年期和卵巢衰竭

如果年齡接近45歲到50歲，月經(jīng)延遲是否到了更年期，因?yàn)橛锌赡茉陆?jīng)停滯的疾病，如果想知道是更年期還是有疾病問題，可以去婦產(chǎn)科檢查，了解激素的狀況是否進(jìn)入更年期。近年來早發(fā)性停經(jīng)的病例有增加的現(xiàn)象，所以即使是三十出頭的女性，如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)經(jīng)常延遲或不來，同時(shí)又有臉潮紅、情緒變化大、易出汗、心悸等更年期癥狀，也不可掉以輕心，趕快就醫(yī)了解是否有卵巢提早衰竭的問題，尋求是否有治療的機(jī)會(huì)，如果有懷孕的需求，可以尋求是否提早取卵、存卵備用。

6、其他原因

部分疾病也可能以生理日障礙為表現(xiàn)，排除以上因素，發(fā)現(xiàn)月經(jīng)還沒來，必須去婦產(chǎn)科檢查，只要簡單的采血檢查，就能知道很多問題。

月經(jīng)推遲吃什么可以早來

月經(jīng)推遲的女性可以煮枸杞羊肉湯喝，做法主要是煮羊肉，用鍋炒姜片，煮料酒鍋，炒后倒枸杞子和水一起煮，最后加鹽、蔥，燒泡沫，用文火煮約1小時(shí)另一種羊肉粥，洗羊肉、切片、米、蔥、姜、食鹽，用通常的方法煮粥，直到羊肉腐爛，主要效果是補(bǔ)充氣養(yǎng)血和止痛的豬皮凍膠也是催經(jīng)的好產(chǎn)品，洗豬皮后切，加入適量的水，用文火汁粘稠，加入糖、黃酒，用熱水沖洗

月經(jīng)推遲的女性想要月經(jīng)快點(diǎn)來，最好堅(jiān)持均衡的飲食，少量多餐，避免過甜或過咸的垃圾食物，以免你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜水果、雞肉、魚肉，補(bǔ)充礦物質(zhì)鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)；避免咖啡因咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適；禁酒，禁用利尿劑，利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。另外要注意保暖，防止受寒，避免冒雨涉水；調(diào)整自己的心態(tài)，即使月經(jīng)推遲也不要著急，只要你堅(jiān)持調(diào)理，總有一天月經(jīng)會(huì)恢復(fù)正常的；養(yǎng)成有規(guī)律的生活，避免熬夜、過度勞累。