女性月經(jīng)量多是月經(jīng)不調(diào)的一種，而且是我們需要重視的情況，其危害性也很嚴(yán)重，必須重視月經(jīng)不調(diào)的烹飪和月經(jīng)期間的維護(hù)。
月經(jīng)量多吃什么藥
1、多數(shù)體弱或大病長(zhǎng)期中氣不足，來源量多，顏色淡紅，質(zhì)量清淡，臉色蒼白，氣短，肢體軟弱，小腹墜落，心慌，大便不舒服，氣虛型月經(jīng)量多
2、由于體內(nèi)有熱或吃辣的食物，經(jīng)量多，顏色鮮紅或深紅色粘稠或有血塊，經(jīng)常伴有心煩、口渴、尿黃、大便干燥，血熱型月經(jīng)量多——荷葉丸。
3、肝氣不足、心情不好或者人流藥后淤血停留月經(jīng)量多，無遺漏、顏色紫黑、血塊小腹疼痛多為血瘀型月經(jīng)量多——可使用八珍益母丸或調(diào)經(jīng)丸。
月經(jīng)量多怎么辦
1、月經(jīng)過多，飲食烹飪?yōu)橹?/p>
(1)出血過多，飲食補(bǔ)血
鐵鍋烹飪有助于補(bǔ)鐵，預(yù)防月經(jīng)過多貧血
每天補(bǔ)鐵18毫克。牛肉、魚、豬肉中有大量鐵，全谷類、豆類、燕麥、深綠色蔬菜也有少量鐵。在平時(shí)煮菜的時(shí)候，建議使用鐵鍋，能幫助多吸收一些鐵。記住和含維生素C高的食物一起吃，如西紅柿、橙子、橘子，能幫助身體吸收。但要注意哦，不要擅自吃鐵劑，鐵劑需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
(2)月經(jīng)前后飲食烹飪
月經(jīng)前期-當(dāng)歸茯苓燉烏骨雞
效果:補(bǔ)氣補(bǔ)血
適用于月經(jīng)前小腹膨脹、痛經(jīng)、經(jīng)血過多等月經(jīng)不調(diào)癥狀的女性
材料:烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9g。
做法：將雞洗凈，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮爛熟、去藥渣。調(diào)味后吃肉喝湯，分兩次服用。月經(jīng)前每天1劑，每個(gè)月經(jīng)周期服3～5劑。
月經(jīng)后期-生姜羊肉湯
效果:活血養(yǎng)氣，恢復(fù)精力
適合人群:虛弱女性
材料:羊肉500g，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25g，生姜50g。
做法:洗羊肉、生姜切塊，用布包藥，在砂鍋里加入適量的水。武火煮沸后，改文火煮2小時(shí)，去藥渣，調(diào)味吃。特別是冬天月經(jīng)后，每天一次，連續(xù)服用3~5天。
2、飲食規(guī)律，不應(yīng)暴飲暴食，不應(yīng)吃生冷食物
飲食應(yīng)定期定量，不應(yīng)暴飲暴飲暴過冷食物，以免不良刺激。肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血，容易加重月經(jīng)不調(diào)情況。
3、保持心情舒暢，釋放壓力
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量如果變多的過多的話，很有可能是最近壓力過大、飲食習(xí)慣不佳等所造成的，需要多注意改善生活習(xí)慣的。盡量平靜心情，控制感情變動(dòng)，不要自己悶悶不樂，保持規(guī)律的生活。
如果工作壓力過大，可以邀請(qǐng)朋友進(jìn)行跑步、打球等運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行1~2次，每次30分鐘。健康舒適的生活有助于調(diào)整月經(jīng)失調(diào)。
4、防寒避濕，根據(jù)季節(jié)的變化加減衣服
體寒容易引起月經(jīng)不調(diào)，平時(shí)寒冷的溫度根據(jù)氣候環(huán)境的變化，適當(dāng)增減衣服，避免淋雨、水、冷飲等，引起外邪、血?dú)鈸p傷、月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)量多的食療
1、母雞葉湯:老母雞1只，葉15克。把老母雞洗凈，切塊，和葉子一起煮湯，分2~3次吃。月經(jīng)期間連續(xù)服用2~3劑。有補(bǔ)氣攝血、健脾寧心的效果，體虛不能攝血，月經(jīng)量多，心悸動(dòng)搖，失眠多夢(mèng)，腹痛少，舌淡脈細(xì)。
2、地黃煮酒:地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。將黃酒浸入瓷瓶(或杯)中，加入生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服用50毫升，每天服用2次。有活血止血的作用，適用于血瘀引起的月經(jīng)過多、顏色紫黑、血塊、小腹疼痛、舌質(zhì)紫黑、瘀傷、脈細(xì)。
月經(jīng)期間注意事項(xiàng)
1、不宜過性生活：月經(jīng)期間，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經(jīng)期性交，容易將外陰及會(huì)陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進(jìn)入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經(jīng)期性交也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)、痛經(jīng)等后果。
2、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)：月經(jīng)期間并非絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng)，但劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會(huì)加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。生理日游泳要避免生理日宮頸口微開，細(xì)菌容易侵入宮腔，增加感染機(jī)會(huì)，引起婦科炎癥，生理日不要游泳。
3、不應(yīng)吃冷、咸的食物:月經(jīng)期間吃冷食物或喝冷飲會(huì)影響子宮收縮，經(jīng)血排出不良，引起痛經(jīng)等問題。另外，經(jīng)期由于雌激素和妊娠激素的平衡失調(diào)，水鈉的積存和抗利尿激素過多，很多女性都很煩躁。吃咸食物會(huì)加重水鈉的積存，引起頭痛、浮腫等問題。
4、避免飲酒和喝濃茶、咖啡:月經(jīng)期間，女性體內(nèi)解酒酶的比例減少，分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時(shí)，大量飲酒比平時(shí)更容易喝醉，酒精也難以排泄，留在身體上造成傷害。濃茶和咖啡中咖啡因含量高，生理痛、生理日延長(zhǎng)或出血過多。同時(shí)，茶葉中的單寧在腸道與食物中的鐵結(jié)合，影響鐵的吸收，引起貧血等問題。
5、不宜吃活血化淤藥物：經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經(jīng)血量，嚴(yán)重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。
6、不宜坐浴、泡溫泉：因?yàn)樵陆?jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)陰道上行進(jìn)入宮腔導(dǎo)致炎癥。另外，經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi)，子宮口仍未完全閉合，因此這段時(shí)間不宜泡澡。
7、不要敲腰，不要拔牙:很多女性經(jīng)期腰疼，經(jīng)常習(xí)慣敲腰，減輕癥狀。生理日敲腰引起的振動(dòng)刺激不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，骨盆進(jìn)一步充血，血流加速，生理量增加，月經(jīng)過多或生理日延長(zhǎng)。如果月經(jīng)結(jié)束后腰背還有疼痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫(yī)。生理日不應(yīng)該拔牙。為了順利排出經(jīng)血，女性體內(nèi)的血小板數(shù)量下降，血液凝固性低于通常。此時(shí)拔牙出血多，容易感染，傷口難以愈合等問題。
8、不應(yīng)穿緊身衣:月經(jīng)期間穿緊身衣會(huì)壓迫相關(guān)部位的毛細(xì)血管，影響血液微循環(huán)，引起局部浮腫。此外，緊身褲還會(huì)增加會(huì)陰摩擦，容易引起會(huì)陰炎。建議經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉質(zhì)內(nèi)褲，著裝盡量寬松。
9、不宜高聲唱歌：由于內(nèi)分泌的影響，不少女性會(huì)在經(jīng)期心情不好，有的女性也許會(huì)選擇去唱K宣泄一下。然而經(jīng)期往往不宜高聲唱歌，因?yàn)榻?jīng)期高歌易致聲帶毛細(xì)血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細(xì)血管破裂，從而導(dǎo)致聲音嘶啞甚至失聲。
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