五種行為只會(huì)加重痛經(jīng) 女性同胞千萬別再犯
關(guān)鍵詞：
痛經(jīng)
很多女性在月經(jīng)期間生理痛，月經(jīng)期間過度勞累會(huì)生理痛，生理日喝濃茶會(huì)生理痛，生理日要多休息，不要吃寒冷的食物，生理日不舒服，生理日要調(diào)整心情，心情激動(dòng)也會(huì)生理痛
1、過度疲勞:女性生理日應(yīng)注意多休息，避免過度疲勞，不應(yīng)進(jìn)行體力勞動(dòng)，不應(yīng)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，生理日應(yīng)結(jié)合勞動(dòng)，有效避免生理痛，促進(jìn)生理血液順利排出，生理期過度疲勞會(huì)導(dǎo)致女性生理痛，生理痛
2、喝濃茶:月經(jīng)期間可以適當(dāng)喝白開水，但不要喝濃咖啡和濃茶。不那樣的話，生理日會(huì)變得不舒服，生理痛會(huì)惡化，生理日可以適當(dāng)喝紅糖姜水，促進(jìn)經(jīng)血的順利排出，生理日可以避免咖啡因的攝取，刺激神經(jīng)和心血管。
3、營養(yǎng)不足：女性月經(jīng)期間攝入營養(yǎng)不足也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，月經(jīng)期間需要合理飲食，要增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的攝入量，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，月經(jīng)期間可適當(dāng)?shù)某孕┒怪破?，并且要適當(dāng)?shù)某孕┚G葉蔬菜，補(bǔ)充身體需要的維生素，能促進(jìn)人體新陳代謝，并且能緩解經(jīng)期不適，可以有效避免經(jīng)期痛經(jīng)。
4、感情興奮:月經(jīng)期間感情興奮也會(huì)加重生理痛，生理期間要保持心情愉快，防止感情變動(dòng)，找到發(fā)泄不良感情的方法，緊張抑郁的感情會(huì)延遲生理痛，甚至?xí)a(chǎn)生閉經(jīng)，女性在生理期間要控制生活節(jié)奏，緩和不良感情。
5、不當(dāng)?shù)墓?jié)食：現(xiàn)在女性都追求苗條的身材，往往會(huì)通過節(jié)食來減肥瘦身，驟然節(jié)食減肥，會(huì)對身體造成非常不利的影響，并且也會(huì)影響到月經(jīng)周期，會(huì)引起月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象，過度節(jié)食會(huì)造成女性痛經(jīng)，并且會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失常，也會(huì)影響到雌性激素的分泌，由于過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)引起生殖器官發(fā)生萎縮，從而會(huì)影響到經(jīng)血的順利排出。
哪些行為會(huì)加重女性痛經(jīng)女性在月經(jīng)期間要注意多休息，月經(jīng)期間過度勞累會(huì)加重痛經(jīng)的現(xiàn)象，經(jīng)期喝濃茶或濃咖啡也會(huì)加重痛經(jīng)，月經(jīng)期間要注意適當(dāng)攝入營養(yǎng)，避免營養(yǎng)不良，不能過度節(jié)食，否則會(huì)影響到月經(jīng)周期，并且也會(huì)引起痛經(jīng)的現(xiàn)象。
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