月經(jīng)量少會(huì)導(dǎo)致不孕嗎 教你幾種調(diào)理法
月經(jīng)是反映適齡女性生殖健康的重要指標(biāo)，月經(jīng)量過多或過少都是不健康的表現(xiàn)。健康的女性每次月經(jīng)量一般在50~60毫升之間，當(dāng)然體質(zhì)不同，月經(jīng)量也不完全相同。每次月經(jīng)量少于十毫升，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為月經(jīng)少。一些女性會(huì)問，月經(jīng)量少對(duì)身體有什么影響？會(huì)導(dǎo)致不孕嗎？婦科專家說，嚴(yán)重的月經(jīng)稀少無關(guān)，發(fā)展為閉經(jīng)，最終不能懷孕。今天的編輯教你一些烹飪?cè)陆?jīng)的小方法，在平時(shí)的生活中也可以嘗試烹飪自己的月經(jīng)量。
生理期的身體保養(yǎng)
女性的生理期應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待，在飲食方面不要吃，不要吃冷飲、冰水、辣刺激的食物。生理期間多吃補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物，溫性補(bǔ)充的食物也要適當(dāng)吃。
生理期，女性不要太累，晚上早點(diǎn)睡覺，下午有時(shí)間也應(yīng)該休息一會(huì)兒午睡。生理期間女性容易疲勞、困倦，此時(shí)不能休息，不利于生殖系統(tǒng)的健康。在生理期不注意休息，長期下來可能會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，甚至月經(jīng)稀少。
抑郁煩躁的心情月經(jīng)少
現(xiàn)代社會(huì)女性的壓力越來越大，各種負(fù)面情緒也經(jīng)常訪問。從中醫(yī)的角度來看，抑郁容易引起肝郁氣滯，經(jīng)量減少。另外，過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)過少。因此，必須調(diào)整自己的心情。 有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的情緒穩(wěn)定，在生理期偶爾的易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
平時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生
女性在日常生活中要注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。內(nèi)衣柔軟，穿棉質(zhì)內(nèi)衣，通風(fēng)性能好，勤奮更換，更換的內(nèi)衣在陽光下曬干。
其實(shí)月經(jīng)量少在女性中很常見，如果女性月經(jīng)少的話，最好馬上去醫(yī)院做全面的婦科檢查。如果沒有太大的問題，你可以用上述方法自己回家從日常生活中調(diào)整。女性的維護(hù)不僅僅是臉，生殖系統(tǒng)的健康也要引起大家的重視，女性的月經(jīng)正常的話，內(nèi)外都會(huì)發(fā)揮魅力。
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