男性如何保證精子質(zhì)量？想要孕育下一代，精子很重要。妻子懷孕前，丈夫應(yīng)該做什么準備？專家認為保護精子是最重要的。數(shù)字有資料顯示，近50年來男性精子的數(shù)量在逐漸減少。

容易受傷的精子 從精子生物學特性來看，精子是雄性生殖細胞系發(fā)育的終端產(chǎn)物。在精子發(fā)生、形成、變形的過程中，由于細胞質(zhì)脫落，細胞漿液中的DNA修復(fù)酶丟失，DNA損傷和修復(fù)系統(tǒng)功能喪失。

不能像體細胞和卵細胞那樣自己修復(fù)90%以上的原發(fā)性遺傳物質(zhì)的損傷。在人體的各種細胞中，只有精子具有這樣的特性。此外，與其他各種細胞相比，精子對有毒物質(zhì)更敏感。

生精細胞總是處于快速分裂狀態(tài)，男性從胚胎中后期到老年，精子不斷生成。在快速生精過程中，各種有害因素產(chǎn)生的危害作用在積累和累積后明顯增大。

隨著近年來對基因的研究和認識的深入，人們更加明確，與x染色體相比，y染色體攜帶的基因容易突變。

孕前丈夫護精四項原則:

1、保持適當?shù)倪\動，不僅能保持健康的體力，還能保持有效的減壓方式。壓力大的男性可以考慮每天運動30-45分鐘。需要注意的是，運動應(yīng)以不引起疲勞為準，穿寬松的衣服，有利于散熱。

2、定期體檢疫苗男性免疫力其實不如女性可靠。定期體檢不僅能預(yù)防很多疾病，接種疫苗也能預(yù)防傳染病，特別是可能影響生殖健康的傳染病。

3、學會清潔自己 男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生生活習慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應(yīng)每天對包皮、陰囊進行清洗；要避免持續(xù)兩小時以上的下列活動，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。

男人如何保證精子質(zhì)量呢？男人在孕前運動應(yīng)以不引起疲勞為準，應(yīng)穿寬松的衣服，有利于散熱。為了我們更好的孕育下一代，平時的時候也要注意身體，只有身體好了，一切就好了。