男性頻繁遺精是怎么回事？鍛煉身體可以減少遺精嗎
遺精可以說是男性常見的生理現(xiàn)象，一般在未婚男性中常見，是男性成熟的信號(hào)。但是，頻繁遺精可能不是正常的生理現(xiàn)象。那么，男性頻繁遺精是什么原因呢？緩解遺精的方法是什么？
男性頻繁遺精是什么原因？
1，前列腺炎
這是導(dǎo)致男性頻繁遺精的一個(gè)重要的病態(tài)原因，前列腺炎癥會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)頻繁遺精，這是因?yàn)榍傲邢俳M織炎癥會(huì)導(dǎo)致男性的尿道括約肌功能失調(diào)，所以會(huì)出現(xiàn)無意識(shí)的頻繁遺精，有時(shí)候會(huì)很嚴(yán)重的出現(xiàn)滑精的情況，這是很多前列腺炎患者會(huì)出現(xiàn)的問題。
2、頻繁手淫
頻繁手淫最明顯的問題是男性早泄和遺精頻繁，頻繁手淫會(huì)使男性腦皮層異常，腦皮層異常放電會(huì)使男性神經(jīng)活動(dòng)異常
3、輸精管異常
這是經(jīng)常遺精的原因，很多人不知道，這也是遺精的原因，經(jīng)常遺精，需要考慮輸精管異常。
遺精在青少年期是正常的生理現(xiàn)象，但是很多成年男性也有頻繁遺精的現(xiàn)象，需要認(rèn)真治療。
緩解頻繁遺精的鍛煉方法
1、靜力半蹲站樁法
挺胸直腰，屈膝1/4蹲(大腿小腿彎曲度120-140度)，頭頸筆直，眼前，雙臂向前平舉，雙膝保持姿勢(shì)不變這樣反復(fù)進(jìn)行，每天早上進(jìn)行。隨著腿力的增強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間可以逐漸延長(zhǎng)，重復(fù)次數(shù)也可以逐漸增加。
2、仰臥收腹臂腿上舉法
找一個(gè)仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。早晚各做一次，每次24-32次。隨著腹肌力的增強(qiáng)和次數(shù)的增加，可以降低頻繁遺精的發(fā)生率。
3、提肛運(yùn)動(dòng)法
坐在床上做收縮肛門的動(dòng)作，類似強(qiáng)忍大便的樣子，每晚睡前進(jìn)行，每次可收縮48-64次。收縮時(shí)呼吸，放松時(shí)呼吸，動(dòng)作柔軟，緩慢，節(jié)奏豐富，力量均勻。持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持可有效緩解頻繁遺精。
4、冷水清洗法
在氣溫、環(huán)境條件允許下，每天晚上睡覺前用冷水擦拭，然后用冷水清洗陰囊?guī)追昼?，有助于降低性神?jīng)的興奮性，抑制頻繁遺精。起初，清洗時(shí)間不應(yīng)太長(zhǎng)，體質(zhì)虛弱者應(yīng)慎重使用這種方法。
5、自我按摩法
雙手手指按順時(shí)針和逆時(shí)針方向輕輕按摩丹田穴(腹部臍下2指)和腎俞穴(腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下側(cè)開3指)，按摩這2個(gè)穴位有助于調(diào)整和改善性功能。
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