半夜起來發(fā)現(xiàn)遺精怎么辦？遺精需要怎么調(diào)理
昨晚又遺精怎么辦？男性一般在沒有性交的情況下突然發(fā)生射精現(xiàn)象時，被稱為遺精，遺精主要是因為男性睪丸是產(chǎn)生精子的器官，隨著年齡的增長，生殖器官的成熟，睪丸總是產(chǎn)生精子，精囊和前列腺等也分泌精漿，精液在體內(nèi)積蓄，達到飽和狀態(tài)時，通過遺精方式排出體外一般常見于青少年男性，這是因為男性進入青春期后，中樞神經(jīng)系統(tǒng)逐漸成熟，激活了下丘腦垂體睪丸的生殖軸，刺激了雄激素的分泌。
在臨床上，成年的男性如果每個月的遺精已經(jīng)有1～2次，有時稍多幾次，均屬正常生理現(xiàn)象，若次數(shù)太多，就屬于遺精的病理現(xiàn)象。當然，不要認為中年人可以和頻繁的遺精完全絕緣。
男性已經(jīng)落后，身體里有很多精液通過勃起的陰莖排出體外，污染內(nèi)衣是不可避免的。特別是集體住宿很尷尬。針對這種情況，最好提前在床上放一些衛(wèi)生紙，以便遺精后及時擦拭。因此，建議男性在遺精后用自來水清洗，以保持陰部清潔。同時，更換的內(nèi)衣應立即清洗，內(nèi)層應暴露在陽光下，以達到殺菌效果，避免疾病的發(fā)生。
要注意什么？
1、注意睡眠狀態(tài)、睡眠姿勢和外力刺激。睡覺時蓋被子不要太緊，特別不要擠壓外生殖器入眠。有些人喜歡穿著口袋崩潰的三角內(nèi)衣睡覺，也有人錯誤地認為口袋收緊的生殖器用外力強壓，可能會避免遺精。事實上，這反而容易引起夢迫刺激生殖器頻繁的夢遺是很常見的。正確的睡眠應該盡可能放松身體和自然。睡眠姿勢應該是側臥的，但不能縮小整個身體。
2、戒掉手淫。手淫是自己對外部生殖器的頻繁刺激。受外部刺激的影響，有些人經(jīng)常在晚上睡覺的時候摩擦自己的外部生殖器，有些人在晚上睡覺前看到描寫相關性挑釁等讀物后，大腦興奮得無法抑制自己玩弄自己的外部生殖器，長期依賴。經(jīng)常手淫的人，不僅容易引起陰莖尿道感染，而且精神不振，精力不足，工作和學習中走神，影響身心健康。因此，我們必須停止手淫！
3、加強思想上的自我調(diào)節(jié)和修養(yǎng)，繼續(xù)參加健康的娛樂、體育活動，睡覺前也可以在床上或床下做俯臥撐、仰臥起坐等鍛煉，調(diào)節(jié)大腦的注意力。有信心，有毅力，方法適當。異常的遺精完全可以控制。
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