相信有很多男人會擔(dān)心自己的陰莖衰老，其實(shí)男人的陰莖衰老是很正常，重要是我們要如何預(yù)防男人陰莖衰老幫助男人恢復(fù)青春呢？為了自己男人的尊嚴(yán)，趕緊來學(xué)習(xí)下男人陰莖衰老的表現(xiàn)都有哪些和如何預(yù)防男人陰莖的衰老。

男性陰莖衰老有哪些標(biāo)志？

1、陰莖不敏感

多項研究表明，隨著時間的推移，陰莖的敏感性會降低，這可能會影響勃起，延緩高潮。

2、陰莖外表發(fā)生變化

美國艾爾瓦拉多醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科主任歐文-戈爾茨坦博士表示，當(dāng)男性四十多歲時，龜頭會逐漸失去紫紅色，這主要是因?yàn)檠哼\(yùn)行的減少。由于雄激素水平的降低，陰莖的恥毛也會越來越稀少，逐漸恢復(fù)到青春期前。

3、尺寸“縮水”

隨著年齡增加，男性體重增加是常見的現(xiàn)象。紐約市西奈山醫(yī)院男性健康計劃科主任羅納德說：“在某些情況下，腹部脂肪會把陰莖掩埋起來。陰莖的長度和粗細(xì)也會發(fā)生一些變化。如果歐美男性30多歲，勃起后陰莖長15厘米，到了670歲，可能只有12厘米左右。陰莖收縮的原因有很多。例如，陰莖小動脈中慢慢積聚的脂肪物質(zhì)(斑點(diǎn))會妨礙血液流向組織器官，這與冠狀動脈中心臟病發(fā)作的動脈粥樣硬化相同。同時，無彈性蛋白在彈性纖維鞘中不斷沉積，勃起時血液注入的空間也相對縮小。

4、陰莖更“彎”了

如果疤痕積累不均勻，陰莖可能越變越彎，這被稱為陰莖硬結(jié)癥，最多見于中年人。它可以引起勃起時疼痛、性交困難，因此患者應(yīng)該積極就醫(yī)。

如何預(yù)防男人陰莖的衰老？

1、縱欲也要有節(jié)制

不良的生活習(xí)慣是損害性能力的頭號大敵，講究科學(xué)健康的生活方式，不吸煙、不酗酒，不過度疲勞，起居有時，飲食有度等，都是延緩你的性能力的生活細(xì)節(jié)，不要小看這些日積月累的好習(xí)慣，它們真的能讓你活到老愛到老。

2、要有一顆年輕的“心”

要永葆肌膚的青春，可能還真有點(diǎn)難度，但是要保持心理的“年輕態(tài)”，還是有可能的。保持健康的心理狀態(tài)，性格要朗，心情愉快，需要幽默感。精神抑郁會影響性功能的發(fā)揮，過分緊張會誘發(fā)早泄、陽痿的出現(xiàn)。還要特別提醒注意，沒有足夠的睡眠時間保證，再強(qiáng)悍的猛男也不行。

3、老牛需要吃點(diǎn)嫩草

要擁有一顆年輕的心，就要不斷接受新鮮事物，包括和新鮮人打交道，他們的話題和思路會給經(jīng)常給你帶來意想不到的新靈感。注意保持外表的年輕化，可以穿衣服使自己的外表年輕。外表的年輕有助于保持心理狀態(tài)的年輕，也有助于延緩性老化。

4、對自己有性心

男性必須對自己的性能有信心。這很重要，不要讓所謂的雜志調(diào)查數(shù)據(jù)嚇倒你。妻子說了好幾次你真的沒用，要徹底判處死刑。相信自己的功能是正常的。因?yàn)橐灿惺成?，所以性愛和飲食一樣，有欲望的人事成功了?/p>

5、身體是性福的成本

性是消耗能量和體力的工作，為了讓你和她都高興，經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是慢跑、騎自行車、步行等有氧耐力的運(yùn)動，不僅可以鍛煉下肢，還可以增強(qiáng)持久的意志。醫(yī)生說，性功能的“興衰”與腰部、臀部以及腿部有十分直接密切的關(guān)系。

6、留住性趣“藥”不要

現(xiàn)代人太過于依賴藥物的作用，抗生素、安眠藥都會傷害性欲，壯陽藥也會讓你產(chǎn)生依賴性和耐藥性，所以要慎服會抑制性功能的藥物，以免誘發(fā)陽痿早泄性欲減退。

7、應(yīng)補(bǔ)充時應(yīng)補(bǔ)充

我們不贊成競技比賽中使用興奮劑，但我們不反對為了性福而吃補(bǔ)充身心的食物。注意適當(dāng)增加營養(yǎng)，可吃含鋅、錳、硒、維生素e等功能強(qiáng)化的食物，如牡蠣、魚、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、棗、鰻魚、動物腎等。不僅是中國人，世界上的人們都很擅長食療補(bǔ)助性。