冬天應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)身體 嬰兒最好多吃這種顏色的食物
進(jìn)入冬天后，很多人為了提高抵抗力，想用各種各樣的滋養(yǎng)食物，其中很多父母都想用食療方法幫助孩子補(bǔ)充，但是很多父母在給孩子補(bǔ)充的時(shí)候不知道該吃什么，其實(shí)冬天讓孩子吃這種顏色的食物很多，給孩子充分的營(yíng)養(yǎng)
冬天補(bǔ)充嬰兒吃什么顏色的食物？
一、黑色食物
黑色食物從中醫(yī)的角度有助于養(yǎng)腎，補(bǔ)腎，但現(xiàn)代化醫(yī)學(xué)上黑色食物含有大量植物化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)具有強(qiáng)大的抗氧化功能，有助于促進(jìn)嬰兒細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)健康。另外，黑色食物中含有的鐵質(zhì)也很高，身體血液循環(huán)充分的話，孩子的大腦細(xì)胞會(huì)更加活躍，有助于孩子補(bǔ)充大腦。
二、黃色食物
黃色食物有調(diào)整脾胃的效果，很多孩子的脾胃發(fā)育并不特別完善，所以生活中的飲食容易使脾胃變?nèi)酢６炜梢远喑渣S色蔬菜，黃色蔬菜可以調(diào)理脾胃，提高孩子的脾胃功能。特別是含有的胡蘿卜素，胡蘿卜素進(jìn)入身體后可以變成維生素a，強(qiáng)化兒童的消化系統(tǒng)，提高肝功能，使兒童的脾胃健康，使兒童在發(fā)育期間攝取的食物有效消化吸收。
三、白色食物
白色食物可以提高肺氣，保護(hù)兒童肺部，如白菜、蘿卜、白菜花、白木耳等白色食物，潤(rùn)肺養(yǎng)肺，冬天天氣干燥，很多兒童容易發(fā)生呼吸道和肺病，此時(shí)多吃白色食物此外，白色食物含有多種黃酮，該物質(zhì)為抗氧化劑，可去除身體自由基，改善血液循環(huán)，提高嬰兒肺部免疫力，兒童肺部受外部病原菌侵入時(shí)不易發(fā)病。
溫暖的提示，冬天是補(bǔ)充的好季節(jié)，但父母在給孩子選擇補(bǔ)充食物時(shí)，要盡量多樣化，避免高脂肪高脂肪食物的攝取，防止嬰兒攝取過(guò)多的高營(yíng)養(yǎng)食物引起內(nèi)火，使身體發(fā)生內(nèi)火，同時(shí)冬天讓孩子運(yùn)動(dòng)
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